Gåture i 20 minutter kan reducere risikoen for hjerte Failure

Moderate mængden af ​​fysisk aktivitet, især gåture og cykling, kan væsentligt nedsætte risikoen for hjertesvigt, siger en undersøgelse. Undersøgelsen viste, at deltagere, der havde det laveste niveau af fysisk aktivitet havde også en 47 procent højere risiko for hjertesvigt

(The Ugly Truth: Fried Food Hæver Heart Attack Risk).

Ved analyse af de forskellige typer af fysisk aktivitet undersøgelsen viste, at gå eller cykle i 20 minutter om dagen var forbundet med den største risikoreduktion. “Vi fandt, at seneste aktivitet kan være vigtigere for hjertesvigt beskyttelse end tidligere fysiske aktivitetsniveau. Den første forekomst af hjertesvigt hos mænd var også senere for dem, der aktivt gik eller cyklede 20 minutter hver dag,” sagde undersøgelse medforfatter Andrea . Bellavia fra Karolinska Institutet i Stockholm

(gå eller cykle til arbejde reducerer stress niveauer: Study)

Ved tilmelding i undersøgelsen, deltagere fra to amter i Sverige gennemført et spørgeskema om deres nuværende niveau af fysisk aktivitet samt som det, der forfølges i det foregående år. Forskere tildelt hver form for fysisk aktivitet en intensitet score og konkluderede, at gå eller cykling – konsekvent gennem årene -. Kun 20 minutter om dagen var forbundet med en 21 procent lavere risiko for hjertesvigt

(15 minutter til et godt helbred)

de fandt, at mænd, der var aktive i en alder af 30, men var inaktive senere på tidspunktet for undersøgelsen indskrivning ikke havde en nedsat risiko for hjertesvigt. Undersøgelsen blev offentliggjort i Journal of American College of Cardiology: Heart Failure.