Mental og fysisk sundhed er et niveau af psykiske velbefindende, eller et fravær af en psykisk lidelse; fra perspektivet af positiv psykologi eller holisme, kan mental og fysisk sundhed omfatter en persons evne til at nyde livet, og skabe en balance mellem livets aktiviteter og bestræbelser på at opnå psykologisk modstandskraft. World Health Organization (WHO) henviser til mental og psykisk sundhed som: “. Subjektive trivsel, opfattede self-efficacy, autonomi, kompetence, afhængighed mellem generationerne, og selvrealisering af ens intellektuelle og emotionelle potentiale, blandt andre” WHO endvidere, at trivsel af en individuel omfatter i realiseringen af deres evner, klare livets normale belastninger, produktivt arbejde og bidrag til deres samfund.
En person kæmper med hans eller hendes mentale sundhed kan står over for en række spørgsmål, såsom stress, depression, angst, problemer i parforholdet, afhængighed og engagere sig i unyttige adfærd. Råder, terapeuter, liv trænere, psykologer, sygeplejerske praktiserende læger eller læger kan hjælpe med at styre psykiske bekymringer med behandlinger som terapi, rådgivning, eller medicin. Beviser fra World Health Organization tyder på, at næsten halvdelen af verdens befolkning er ramt af psykisk sygdom med en indvirkning på deres selvværd, relationer og evne til at fungere i hverdagen. En persons følelsesmæssige sundhed kan også påvirke fysiske helbred og dårlig mental sundhed kan føre til problemer såsom stofmisbrug.
En af de mest almindelige metoder til behandling af mentale og psykiske lidelser er kognitiv adfærdsterapi. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en kortsigtet evidensbaseret psykoterapi oprindeligt designet til behandling af depression, men er nu bruges til at behandle en bred vifte af psykiske lidelser, såsom angst. Det virker til at hjælpe med at løse de nuværende problemer ved at ændre lidet tankemønstre og adfærd. Navnet refererer til adfærdsterapi, kognitiv terapi, og terapi baseret på en kombination af grundlæggende adfærdsmæssige og kognitive principper. En blanding af kognitiv og adfærdsterapi bruges af de fleste terapeuter arbejder med patienter, der beskæftiger sig med angst og depression. Denne teknik erkender, at der kan være visse adfærd, der ikke kan kontrolleres gennem rationel tænkning, men snarere dukker baseret på forudgående konditionering fra miljøet og andre eksterne og /eller interne stimuli. Kognitiv adfærd therapyis “problem fokuseret” og “handlingsorienteret”, hvor terapeut hjælper klienten til at vælge bestemte strategier baseret på en fælles forståelse af det problem, at hjælpe patienten adresse disse problemer eller giver direktiverne patienten som til dets terapeutiske tilgang.
Kognitiv adfærdsterapi har vist sig at være en succes i behandlingen af en række forhold, herunder humør, angst, personlighed, overspisning, stofmisbrug, tic, og for nylig psykotiske lidelser. Mange CBT behandlingsprogrammer for specifikke lidelser er blevet evalueret for effektivitet; sundhedssektoren tendens i evidensbaseret behandling, hvor specifikke behandlinger for symptom-baserede diagnoser anbefales CBT
Mainstream CBT antager, at skiftende utilpasset tænkning fører til at ændre i affekt og adfærd, mens de seneste varianter understrege ændringer i ens forhold til utilpasset tænker snarere end ændringer i tænkning selv. Terapeuter eller computerbaserede programmer bruger CBT teknikker til at hjælpe enkeltpersoner udfordre deres mønstre og overbevisninger og erstatte “fejl i at tro, såsom over generalisere, forstørrelsesglas negativer, og minimere positiver” med “mere realistiske og effektive tanker, dermed reducere følelsesmæssig nød og selv- besejre adfærd. ” Desuden CBT bygger på den enkeltes modstandskraft til at hjælpe dem med at klare de fremtidige problemer, de kan blive udsat for.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.