Sandheden om halsbrand, fordøjelsesbesvær og Acid Reflux

Before du rækker ud efter de tyggetabletter Tums eller lys pink væske i medicinskabet til at hjælpe med symptomer forbundet med høj mavesyre , der er et par ting at vide om budskabet din krop sender til dig. I stedet for at have for meget syre, du højst sandsynligt har lav mavesyre. Jeg er klar over, at det lyder counter-intuitive, men fortsætte med at læse nedenfor for at forstå, hvorfor

Mavesyre produceres i foring af maven og stimuleres af de første processer i fordøjelsen tænke på mad, tygge og synke. PH af mavesyre er mellem 1-2, hvilket stort set svarer til pH-værdien af ​​citronsaft eller eddike (pH = 2). For reference skyld, batterisyre har en pH på 0, medens vand, som er neutral har en pH på 7. Saltsyre (HCI) er syrekomponenten af ​​mavesyre og har vigtige funktioner i forbindelse med fordøjelsen.

Det stimulerer enzymproduktionen i maven at begynde at nedbryde protein og senere ned på kanalen, den lave pH fortæller bugspytkirtlen og intestinal foring til at frigive fordøjelsesenzymer der nedbryder sukker, fedt og flere proteiner. En anden vigtig opgave i forbindelse med den lave pH er at signalere til den nedre esophageal sphincter (LES) øverst i maven til at lukke, når fødevarer er til stede. Det er her kan opstå problemet med ikke nok mavesyreniveauet.

Hvis der ikke er nok mavesyre, vil der være et svagt signal til nervesystemet at sammentrække lukkemusklen og aflukke åbningen til maven. Hvis åbningen ikke er lukket, kan syre og potentielt delvist fordøjet mad trække op i spiserøret resulterer i halsbrand, sure opstød og fordøjelsesbesvær.

Food vil ikke blive ordentligt nedbrudt i maven og kan forårsage en tung fornemmelse eller resultere i gas, oppustethed og ubehag. Da fordøjelsesenzymer længere nede ikke frigives i hele tal, er det muligt, at ufordøjet mad vil være til stede i afføringen. Denne kæde af begivenheder kan spores tilbage til årsagen til fødevarer følsomhed siden irritation og betændelse i tarmen foring skyldes større, ufordøjede madrester.

Lav mavesyre og fødevarer følsomheder kan relateres til symptomer som træthed, eksem, rosacea, ledsmerter, auto-immun sygdom, irritabel tyktarm, hovedpine /migræne og mere.

Så hvad gør du for at behandle denne? Faktisk er dette en af ​​de mere simple kur, der kan gøres for at øge mave syre niveauer og forbedre fordøjelsen. s egen syre produktion over tid ved at indtage en syre inden for 10 minutter efter indtagelse af et måltid, vil maven foring blive udløst for at øge det s Apple Cider Eddike i vand eller presse saften af ​​ citron i vand og drikke med måltider. Nogle gange tager HCl kapsler med eller uden fordøjelsesenzymer på måltider kan anbefales, hvis mave syre niveauer menes at være meget lav.

Til sidst, opretholde en sund mave syre niveauer kan hjælpe generelle sundhed. Stress vil falde HCI produktion, så at finde måder at håndtere stress, såsom yoga, meditation, læsning eller journal vil hjælpe. Sidder og spiser måltider på en langsom, uforstyrret tempo vil også give mulighed for bedre syre produktion som vil nogle æble cider eddike før du spiser.

Så hvis du nogensinde får at vide, at du har symptomer forbundet med høj mave syre niveauer, genoverveje dette og se, om dine symptomer forbedres med brug af æble cider eddike, før du starter syreblokerende medicin.