Virkningerne af støjforureningen til din Health

Støjforurening er en ofte overset kilde til miljømæssige stress, der kan øge risikoen for alvorlige sundhedsmæssige betingelser, herunder hjertesygdomme. I USA er det anslået, at 100 millioner mennesker er udsat for usunde niveauer af støj, typisk fra bil og trafik fly (selvom alt fra løvblæsere og plæneklippere til høj musik også kan bidrage) 0,1

I 1970’erne, US Environmental Protection Agency (EPA), der en anbefalet støj grænse på 55 decibel i en 24-timers periode, med natlig støj vægtet tungere, fordi det kan forstyrre søvnen. Til sammenligning, en stille forstad har en decibel niveau på ca. 50, mens freeway trafik er tættere på 70 og en motorsav er 120 decibel.

Disse eksponeringsniveauer er ikke blevet vurderet siden 1981, men som støj problemer blev anset bedst håndteres på statslige og lokale myndigheder niveau.2 Præcist hvor meget støj en person med rimelighed kan håndtere uden sundhedsmæssige konsekvenser er stadig relativt ukendt … men hvad

er

klart, at overskydende støj er en alvorlig risikofaktor for dit helbred.

quieting Noise Pollution kan redde $ 3,9 milliarder om året

Støjforurening kan øge din risiko for høretab, stress, søvnforstyrrelser, og hjertesygdomme. En ny analyse foretaget en miljøvurdering af amerikanske støjforurening som en hjerte-kar-sundhedsfare, og afslørede små fald i støj kan tilføje op til store økonomiske besparelser.

Analyserne foreslået, at en reduktion på 5-decibel støj vil reducere forekomsten af ​​forhøjet blodtryk med 1,4 procent og koronar hjertesygdom med 1,8 procent. Den årlige økonomiske fordel blev anslået til $ 3,9 billion.3

Forskerne antog, at støjbelastninger i 2013 var de samme som dem vurderet i 1981. Men som urbaniseringen er steget det sandsynligt disse er undervurderinger og reduktioner i støj kan påvirke endnu flere mennesker end undersøgelsen suggested.4 Senior forfatter Richard L. Neitzel fra University of Michigan School of Public Health i Ann Arbor Reuters: 5

“de fleste af Vesteuropa er langt foran af USA i forståelse folks støjbelastning. “

i USA det seneste støjbelastning data, vi har, er næsten 40 år gammel,” mens det i Europa, de har krav til at kortlægge og forstå, hvem der udsættes for støj og har krav at gøre noget ved det. I USA vi bare se det som en nødvendig biprodukt af den teknologi, vi bruger. «

Hvordan virker Noise Pollution Harm dit hjerte?

Ifølge forskning offentliggjort i

Environmental Health Perspectives

, langvarig udsættelse for trafikstøj kan tegne sig for cirka 3 procent af sygdom dødsfald koronar hjerte (eller ca. 210.000 dødsfald) i Europa hvert year.6 Men hvordan, præcist, er støj skade dit hjerte?

En af de vigtigste måder er ved at hæve stresshormoner såsom cortisol, adrenalin, og noradrenalin, som med tiden kan føre til forhøjet blodtryk, slagtilfælde og hjertestop. En gennemgang af forskning viste, at “ophidselse i forbindelse med natlig støjbelastning øget blod og spyt koncentrationer af disse hormoner, selv under søvn.” 7

Deepak Prasher, professor i audiologi ved University College i London og medlem af WHO støj miljøbelastningen på Disease arbejdsgruppe, hedder: 8

“Mange mennesker bliver vant til støj over tid … de biologiske effekter er umærkelig, så selv når du bliver vant til støj, uønskede fysiologiske ændringer alligevel finder sted, med potentielt alvorlige konsekvenser for menneskers sundhed.

… tilsammen seneste epidemiologiske data viser os, at støj er en stor stressfaktor, der kan påvirke sundheden gennem endokrine, immun , og det kardiovaskulære system. “

virkningen kan være betydelig. Blandt kvinder, der dømmer sig at være følsom over for støj, kronisk støjeksponering øgede risikoen for kardiovaskulær mortalitet med 80 procent! 9. Kronisk eksponering støj også fører til sundhedsrisici ud over dit hjerte, såsom høretab, nedsat produktivitet, søvn forstyrrelser, nedsat indlæring , og mere.

støjforurening og luftforurening ofte går hånd-i-hånd

de, der bor i nærheden af ​​travle veje, lufthavne og industrielle områder er de mest tilbøjelige til at blive udsat for

både

støjgener og luftforurening. Interessant, er begge fine partikler stof luftforurening og støjgener menes at øge dit hjerte-kar risiko for sygdom gennem lignende biologiske veje, herunder ved at forårsage en ubalance i dit autonome nervesystem (ANS).

Din ANS er uløseligt involveret i reguleringen af ​​biologiske funktioner såsom blodtryk, blodsukker, koagulation, og viskositet. I en tysk undersøgelse af mere end 4.200 mennesker, brugte forskerne et mål for arteriel hærdning kendt som “thorax aorta forkalkning” (TAC) for at vurdere hjerte risici.

Udsættelse for fine partikler luftforurening øget TAC scores med næsten 20 procent, mens udsættelse for støjgener øget TAC med omkring 8 percent.10 Dette var

efter

kontrollerende for andre variabler, der kan påvirke hjerte sundhed , såsom alder, køn, rygning, fysisk aktivitet, alkohol, og mere.

Det betyder, at folk, der bor i højrisikoområder nødt til at tage højde for begge typer forurening for at beskytte deres hjertesundhed. Som forskere bemærkede: 11

“

… begge eksponeringer synes at være vigtig, og begge må betragtes på befolkningsniveau, snarere end at fokusere på blot én fare.”

Noise Pollution kan føre til støj-induceret høretab

støj-høretab (nihl), som kan forekomme fra en meget højt støjbelastning (såsom en eksplosion) eller vedvarende udsættelse for kraftig støj over tid (såsom at arbejde i en fabrik), påvirker omkring 15 procent af amerikanerne Ifølge National Institute on Døvhed og anden kommunikation Disorders (NIDCD):. 12

“Rekreative aktiviteter, der kan sætte dig i risiko for nihl omfatter målskydning og jagt, snescooter ridning, lytte til MP3-afspillere ved høj lydstyrke gennem høretelefoner, spiller i et band, og deltage larmende koncerter. Skadelige lyde derhjemme kan komme fra kilder, herunder plæneklippere, løvblæsere og træbearbejdning værktøjer.

Lyd måles i enheder kaldet decibel. Lyde på mindre end 75 decibel, selv efter lang eksponering, er usandsynligt, at forårsage høretab.

Men lang eller gentagen eksponering for lyde på eller over 85 decibel kan forårsage høretab. Jo kraftigere lydstyrke, des kortere tid, det tager for nihl til at ske. Her er de gennemsnitlige decibel ratings af nogle velkendte lyde:

Den summende af et køleskab: 45 decibel

Normal samtale: 60 decibel

Støj fra tæt bytrafik: 85 decibel

Motorcykler: 95 decibel

En MP3-afspiller ved maksimal lydstyrke: 105 decibel

sirener: 120 decibel

Fyrværkeri og skydevåben: 150 decibel

din afstand fra kilden til lyd og den tid, du er udsat for lyden er også vigtige faktorer i at beskytte din hørelse. En god tommelfingerregel er at undgå støj, der er for højt, for tæt på, eller vare for længe. “

Den bedste måde at forhindre nihl er at reducere støjen, hvis det er muligt, og hvis ikke bære ørepropper eller andre beskyttelsesanordninger til at beskytte din hørelse. Hvis du ikke kan gøre en af ​​disse, bevæge sig væk fra støjen

Beyond Your Heart:. Hvordan Noise Pollution skader din sundhed

Støjforurening kan skade dit helbred på mange måder, bortset fra skade dit hjerte helbred og fører til tab af hørelse. Mange af disse er lige begyndt at blive udforsket. For eksempel en undersøgelse af gravide kvinder fundet udsat for støjgener kan føre til lavere fødselsvægt weight.13

Forskning tyder også langvarig udsættelse for støj forurening kan have en effekt på kognitive udvikling hos børn og kognitiv og psykologisk funktioner hos voksne, selvom der er behov for mere forskning på dette area.14 En undersøgelse af parkeringsvagter i Pakistan, der er udsat for støjniveauer mellem 85-106 decibel, fundet betydelige fysio-psykologiske virkninger som følge af trafikstøj forurening, herunder: 15

Forværret depression: 58% Stress: 65% Offentlig konflikt: 71% Irritation og irritation: 54% Behavioral påvirker: 59% Tale interferens: 56%. Hypertension: 87% Muskelspændinger: 64% Udmattelse: 48% lave resultater: 55% Koncentration tab: 93% Hearing leverfunktion: 69% Hovedpine: 74% Kardiovaskulær emne: 71%

Der er også spørgsmålet om søvnforstyrrelser, hvilket er grunden til natlig støjforurening menes at være værre end dagtimerne engagementer. Hvis du ikke kan sove på grund af støj, kan det forårsage en kaskade af negative sundhedsmæssige konsekvenser. Forskning har endda vist, at kronisk støjbelastning på omkring 100 decibel fører til en signifikant reduktion i testosteron niveauer i mandlige gnavere. Ifølge forskerne: 16

“kronisk psykisk lidelse kan forårsage undertrykkelse af hypothalamus-hypofyse-testikel akse og dermed føre til mandlige hypogonadisme [en tilstand, hvor kroppen ikke producerer tilstrækkeligt testosteron] , som er forbundet med psykosocial dysfunktion, kroniske sygdomme, og som følge heraf, betydelige økonomiske omkostninger.

Omvendt støj er et prototypal miljømæssig stressor af stigende betydning, som allerede er knyttet til fødslen udfald og diabetes. Men dens virkninger på mandlige testosteron niveauer blevet betalt lidt opmærksomhed … Forskning på mennesker er stærkt berettiget, især i betragtning af stadige udvikling i vestlige samfund for at øge byrden af ​​både mandlige hypogonadisme og støjforurening. “

Sådan minimere risikoen for Noise Pollution

Hvad kan du gøre ved

støj

forurening i dit hjem for at beskytte dit hjerte og generelle sundhed? Hvis du bor i et meget støjende område, såsom nær en motorvej eller lufthavn, kan du overveje at flytte. Hvis det ikke er en mulighed, overveje at tilføje akustisk fliser til dit loft og vægge til buffer støjen. Dobbelt-paneler vinduer og isolering kan også hjælpe. I det mindste, kan du lyder-behandle dit hjem ved at tilføje tunge gardiner til dine vinduer, tæpper til dine gulve og forsegling utætheder. Hvis støj er kun et problem lejlighedsvis, kan lyd-blokerende hovedtelefoner fjerne sådanne forstyrrelser.

Hvis støj er et problem i løbet af natten, kan du overveje at tilføje

lyserød støj

til dit soveværelse. Pink støj er stabil med en konsekvent frekvens, som lyden af ​​vind eller konstant regn. Forskning viser, at støt lyserød støj kan hjælpe bremse og regulere dine hjernebølger til mere stabil søvn og forbedret søvn quality.17 Mens lyserød støj cd’er er tilgængelige, kan du også bare tænde en ventilator i dit soveværelse til at blokere ud støj forstyrrelser og i stedet tage Fordelen ved denne gavnlige type lyserød støj.

Hvis du arbejder i støjende omgivelser, skal du sørge for du er iført høreværn på alle tidspunkter, og forlade stedet så ofte som muligt, såsom under pauser og frokost. Også være bekendt med støj eksponering under din fritid, såsom at der fra motorcykler, plæneklippere, løvblæsere, og endda høj musik og tv. Prøv at gøre mindre støj, når du kan, ikke kun for din egen skyld, men af ​​hensyn til dem omkring dig.