Solid Rådgivning om hvordan Cope med Diabetes

Diabetes kan være en vanskelig lidelse at håndtere. Diabetes kræver konstant overvågning din niveauer af blodsukker. Derudover vil du nødt til generelt foretage betydelige ændringer i kost og tidspunkter, du spiser. Mens diabetes altid vil være en udfordring, der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe med at håndtere din sygdom. De følgende tips vil hjælpe dig med at styre din diabetes og resterende sunde.

Mandler er fremragende til at håndtere dem, sult opfordrer og vil ikke forstyrre nogen diabetiske niveauer på alle! Usaltet mandler er ikke kun meget sundt, men de indeholder protein, fibre og andre vigtige næringsstoffer. Fyld en skål med mandler til snacks, du kan få fat i, når du føler dig sulten.

Hver type fødevarer har et nummer, der angiver dens virkninger på blodsukkeret. Dette nummer kaldes “glykæmisk indeks”. Husk på, at fødevarer med et lavere glykæmisk indeks er bedre for en person med diabetes.

Der er tonsvis af protein indstillinger, omfatter mejeriprodukter, æg og bælgfrugter. Lad det ikke bliver kedeligt! Bland op rutine og holde din mund på opmærksomhed hele tiden.

Du kan leve et langt enklere og lavere stress livsstil, hvis du laver sædvanlige rutiner på de ting, du skal gøre for at styre din tilstand. For eksempel, vælge et sted at holde din insulin og måler, og sørg for at sætte dem der hver nat, så du ved lige hvor de er, når du har brug for dem i morgen. Når du tester, gøre det til en rutine, så du aldrig glemmer et trin eller til at skrive ned dine niveauer i din log.

En lang række fødevarer er rige på protein, herunder synligt kilder som bønner og æg, og andre sunde valg ligesom mejeri og tofu. Bland dine proteinkilder til at holde fra at få borede.

Fructose Corn Syrup

High fructose corn syrup er fundet i et overraskende antal af fødevarer, så du bør tjekke ingredienserne på de fleste drikkevarer eller krydderier, før de køber dem. I Canada, synes høj fruktose majssirup som “glukose /fruktose”.

have et barn, der har diabetes kan være meget frustrerende, men du vil være i stand til at håndtere det. Du barn kan have en lang og tilfredsstillende liv, fordi der er en masse af medicin, der gør det let at håndtere diabetes. Den ældste levende diabetiker er 90, og han blev født før mange af de behandlinger, vi har nu.

Hvis du er diabetiker, og du har problemer med din vision, skal du tale med din læge. Glaukom, grå stær, og andre øjenlidelser, såsom retinopati, kan være forårsaget af diabetes. Løs disse problemer så hurtigt som muligt, fordi de har potentiale til at forårsage blindhed.

Erstat dine sædvanlige tre måltider med fem eller seks mindre måltider. Det vil være lettere at stabilisere dit blodsukker, hvis du har mere hyppige måltider i løbet af dagen. Spise oftere også hjælper dig med at undgå ønsket om at binge, fordi de hyppige måltider vil holde dig tilfreds.

Diabetes er i stigende grad blevet mere udbredt i vores samfund. Dette gør det beskæftiger sig med din diagnose meget lettere, fjerne nogle af de stress.

Dette øger chancerne for dit barn at få diabetes senere i livet. Må ikke risikere det – tage sig af din krop og beskytte sundheden for dit ufødte barn

Diabetikere, der ryger, bør stoppe øjeblikkeligt.. Rygning er dårligt for folk i almindelighed, men det er endnu værre for dem med diabetes, fordi det kan resultere i blodsukkeret bliver ophøjet til et farligt niveau. Hvis du kæmper med at holde op, så tal med din læge om nogle metoder, der kan hjælpe dig mere.

Giv dig selv en lækker sundhed boost ved at tilføje valnødder til dine salater. De indeholder monosaturated fedtstoffer, som gør dine celler mere modtagelig over for insulin, holde din diabetes i skak. De har også omega-3 fedtsyrer og protein, som vil give dig energi.

Når du tilpasse sig en ny diabetes management program, huske alle de grunde, hvorfor du ønsker at overvinde denne sygdom. Tænk over, hvad der holder dig fra at gøre de ting, du elsker, og hvordan du kan ændre det. Fastholdelse fokus på, hvad der er vigtigt for dig, kan hjælpe med at holde dig motiveret med at styre din diabetes.

Når du har denne tilstand, du er nødt til at passe på din sundhed og overvåge, hvad du spiser. Problemet med diabetes kan være en udfordring, men de råd, du har lært her, vil hjælpe. Stop beskæftiger sig med smerter af diabetes, gør det bedste du kan for at gøre det til en del af din hverdag.

Det er afgørende, at diabetikere blive testet for søvnapnø højre væk. Hvis søvnapnø er et problem for dig, så få behandling nu, før det har en chance for at påvirke dit helbred.