Sunshine er Natures sygdom Fighter

Medicinske forskere vokser mere og mere begejstret for et vidundermiddel, der væsentligt kan reducere din risiko for hjertesygdomme, kræft, diabetes og mange andre sygdomme – sunshine.A nylig undersøgelse viste, at mænd, der er mangelfuld i vitamin D, som din krop producerer som reaktion på sollys, har mere end dobbelt normal risiko for at lide et hjerte attack.In faktisk mænd med D-vitamin-niveauer under 15 nanogram per milliliter havde 2,5 gange større risiko for at få et hjerteanfald eller dø – selv efter kontrol for alle andre mulige risikofaktorer, såsom hypertension, fedme og høj lipid levels.Another undersøgelse viste, at lave niveauer af D-vitamin har øget risikoen for diabetes, og endnu en forbundne D-vitamin mangler til en øget risiko for at dø af brystkræft. Disse resultater alle deltage i en voksende mængde af beviser for, at et passende niveau af vitaminet, som mange mennesker kan få fra 20 minutter i solen hver dag, er afgørende for at bevare et godt helbred. Dr. mercola Kommentarer: s store fornøjelser – og det ? S gratis, så hvad har du at miste Beviserne bare holder hælde in.It s ikke tilfældigt, at nordlige lande (med mindre intens sollys og koldere vintre) har højere niveauer af hjertesygdomme end solfyldt sydlige lande, og flere hjerteanfald forekomme i vintermånederne, når sollyset er scarce.This nylig undersøgelse viste, at lave D-vitamin-niveauer mere end fordoblede risikoen for hjerteanfald og død. Det s et kæmpe spring! Tidligere undersøgelser har også vist sig, at få en daglig dosis af D-vitamin øger din naturlige anti-inflammatoriske respons, som kan hjælpe til at behandle kongestivt hjertesvigt. Bare hvordan D-vitamin hjælper dit hjerte? Nå, der er en række mekanismer udløst af D-vitamin produktion, der hjælper kampen hjertesygdomme, herunder:

En stigning i din krops naturlige anti-inflammatoriske cytokiner

Den undertrykkelse af vaskulær forkalkning

inhiberingen af ​​vaskulær vækst glatmuskel

D-vitamin virker også ved at sænke insulinresistens, som er en af ​​de vigtigste faktorer, der fører til hjertesygdomme i det Forenede States.Using Sunlight for din HealthUnfortunately, i USA solen er blevet bagvasket. Mange mennesker er blevet overbevist om, at opholder sig ude af solen er nødvendig for at undgå kræft, når faktisk det stik modsatte er tilfældet. Hvorfor skulle nogen i deres højre øje vil udveksle risikoen for et par harmløse hudkræft med at alvorlige livstruende udfordringer som kolon, bryst, prostata og tyktarmskræft? Selvfølgelig, du altid ønsker at undgå at få brændt, men generelt du kan roligt bruge alt fra 20 minutter til to timer i solen hver dag med gunstige virkninger. Hvis du har mørkt-farvet hud eller bor langt fra ækvator, bliver du nødt til at tilbringe mere tid i solen, end en person, der er lys-flået levende tæt på equator.If du er en person, der regelmæssigt bruger tid udendørs, uden solcreme (solcreme screener ud ultraviolet lys, der interfererer med D-vitamin produktion i kroppen), så dine D-vitamin-niveauer kan være OK. Men de fleste mennesker bruger en masse tid inde og ikke får tilstrækkelig eksponering sol på en daglig basis.For Derfor vil jeg kraftigt opfordre dig til at få din D-vitamin-niveauer testet. Hvis du i øjeblikket står over for kronisk sygdom, det er endnu mere vigtigt, at du får dine niveauer kontrolleres, som D-vitaminmangel kan være en factor.The test er en simpel blodprøve kaldet 25 (OH) D, eller 25-hydroxyvitamin D. du kan anmode det fra næsten enhver læge, men ideelt set vil du få det fra en holistisk læge, der forstår betydningen af ​​D-vitamin, og kan vejlede dig i at få dit niveau optimized.What ? er den bedste måde at få D-vitamin Sun eksponering er altid den bedste metode til at få D-vitamin, men nogle mennesker har brug for at tage et vitamin D3 supplement for at holde deres niveauer op. Du bør kun gøre dette under pleje af en kyndig læge, men som du kan overdosis på D-vitamin supplements.In faktisk den eneste gang, du don t nødt til at bekymre sig om, hvorvidt du re at blive for meget, eller for lidt, D-vitamin er, når din krop gør det naturligt fra sun.There er stadig massiv forvirring derude, selv blandt sundhedspersonale, hvad s sundt og hvad s ikke når det kommer til sollys og D-vitamin for eksempel visse D-vitamintilskud (vitamin D2) er yderst ringere end vitamin D3, og bør ikke tages. I mellemtiden vil nogle læger fortælle dig dine D-vitamin er normal hvis de re over 20 ng /ml. I virkeligheden bør dit D-vitamin niveau ALDRIG være under 32 ng /ml og bør virkelig være 45-52 ng /ml for at være optimal.My nye bog, Mørk Deception, der kommer ud kort, og det vil være med til at rydde op alt dette forvirring gang for alle.