Tips til at hjælpe dig med at håndtere Diabetes

En livsstil ændring kan være svært efter års vaner. Hvis du er diagnosticeret med diabetes, er det imidlertid afgørende, at begynde at gøre nogle ændringer i rente på dit helbred. Læs videre for at lære, hvilke ændringer at gøre for at hjælpe dig med at administrere din diabetes bedre.

Gør dit liv med organisation og rutine. Hold dine test forsyninger og medicin på et sted, og sørg for at efterlade dem der, efter at du er færdig med din rutine. Gør din test rutine, så du altid huske at skrive dit niveau ned i din log.

Du skal uddanne dig selv på sunde aflad, hvis du er diabetiker. Du behøver ikke at glemme slik helt. Så længe du holder dine sukker niveauer under kontrol, kan du spise dessert på lejlighed. Nyd slik og kulhydrater i små mængder ved at skære ned din carb indtag af mængden af ​​slik du spiser på de lejlighedsvise godbidder.

glykæmisk indeks

Du skal være opmærksom på alle fødevarer, der har høj glykæmisk indeks, som kan hæve niveauet for blodsukkeret hurtigt i kroppen. F.eks fleste saft, husholdningsmaskiner, desserter, korn og typer pasta er højt glykæmisk indeks fødevarer. Forarbejdede fødevarer sende dit blodsukker på en rutschebane. Vælg bedre fødevarer, herunder frugter, der er frisk og grøntsager, der ikke er på dåse, samt fisk og skaldyr og kød.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får en slags søvnapnø test udført så snart du kan. Hvis søvnapnø er et problem for dig, så få behandling nu, før det har en chance for at påvirke dit helbred.

Hvis du lider af sukkersyge, og du har problemer med synet, skal du diskutere dette med din læge. Desværre diabetes kan forårsage alle mulige øjenproblemer, herunder grå stær, diabetisk retinopati og glaukom. Du bliver nødt til at tage sig af disse spørgsmål, fordi du kan blive blind.

En reduceret glukose reaktion kunne realistisk forårsage højt blodsukker aflæsninger, så ikke være alt for bekymret. Du kan opleve en frigivelse af hormoner udløst af kroppen som reaktion på lavere glukose. Derudover er det muligt, at du er over-behandle lav glukose ved for meget mad eller væske. Næste gang, drikke eller spise halvdelen af ​​den mængde, du normalt ville, og derefter kontrollere igen efter tredive minutter.

Når du får en pedicure være sikker på at være meget forsigtig, hvis du har været diagnosticeret med diabetes. Vær forsigtig, hvis du får en nedskæring på dine fødder som dem med diabetes er mere tilbøjelige til fødevarer infektioner.

Dette betyder, at der er en øget risiko for dit barn at udvikle diabetes, enten når født eller som han eller hun aldre. Må ikke risikere det -. Tage sig af din krop og beskytte sundheden for dit ufødte barn

insulin

Forbrugende en kost høj i fiber kan reducere risikoen for at udvikle diabetes. For at reducere din risiko for diabetes, spise masser af fuldkorn, og undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom forarbejdet hvidt brød. Spise fuldkorn oftere har vist sig at reducere risikoen for diabetes.

Medmindre din læge fortæller dig andet, bruge din hurtigtvirkende insulin op til så meget som 15 minutter før indtagelse af et måltid. Hurtigtvirkende insulin er yderst effektiv til at opretholde blodsukker, men kun hvis det er korrekt timet og doseret for hver enkelt diabetiker.

Mind dig selv konsekvent hvorfor du styre din diabetes. Tænk over, hvad der holder dig fra at gøre de ting, du elsker, og hvordan du kan ændre det. Holde fokus på hvad du finder vigtige, og lad der motiverer ledelsen af ​​din diabetes.

Mange online apoteker tilbyder stejle rabatter på populære diabetes medicin. Nogle gange vil de endda levere til dig hver måned.

Hvis du er diabetiker, tilføje kanel til din mad som en måde at krydre smag uden at tilsætte sukker, natrium eller kalorier. Kanel hjælper også trække ud sødme i forskellige fødevarer uden at hæve blodsukkerniveauet. Selvom undersøgelser af kanel sænke dine blodsukkerniveauer er blandet, men uanset, er det stadig en god krydderi at medtage i dine måltider.

For mennesker, der oplever hypoglykæmi, kan du kontakte din læge om at tage druesukker. Disse tabletter er let at bære rundt og kan hjælpe med at øge din glucose niveauer hurtigere og mere effektivt end sukkerholdige fødevarer, da disse fødevarer tage længere tid for dit system til at fordøje.

Lav en liste over højt glykæmisk indeks fødevarer og lære at identificere potentielle problemområder fødevarer og ingredienser. Fødevarer som desserter, pasta og brød kan alle hæve dit blodsukker. Forarbejdede fødevarer er dårlige for dit blodsukkerniveau. Prøv at spise frugt, grøntsager, kød og fisk i stedet.

Der er nogle sjældne tilfælde, hvor det er muligt at helbrede nogle former for diabetes. Så når du hører, skal du foretage ændringer i din livsstil, ved, at ordet “liv” er betydelig. Mens der er vidunderlige rådgivning, der er indeholdt i denne artikel, kan det kun hjælpe så langt ud. Alt andet er din beslutning.