Home Retsmidler for Hypertension

Home Retsmidler for Hypertension

Den naturlige måde at håndtere hypertension er at fjerne giftstoffer fra systemet, der forårsager det. Patienten skal altid følge en rutine we1l-afbalanceret kost, motion og hvile. Kost er af største betydning. Patienten bør starte processen med healing ved at leve på en eksklusiv frugt kost i mindst fem dage, og tage friske saftige frugter på fem timers mellemrum tre gange i døgnet. Appelsiner, æbler, pærer, mango, ananas, papaya og vandmelon er den bedste kost i sådanne tilfælde. Mælk kan tilsættes til frugten kost efter fem dage. Patienten kan gives korn i hans mad efter 10 dage eller deromkring.

Grøntsager er også godt for en hypertension patient og vegetarer har markant lavere blodtryk. Grøntsager skal helst tages rå. Hvis de er kogt, bør det sikres, at deres naturlige safter ikke er brændt i processen med madlavning. Grøntsager som agurk, gulerod, tomat, løg, radise, kål og spinat er bedst træffes i deres rå form. De kan skæres i små stykker med lidt salt og saften af ​​en citron tilsat til dem for at gøre dem mere velsmagende. Indtaget af salt bør begrænses; under alle omstændigheder bør det ikke tages mere end fire gram eller en halv teskefuld om dagen. Bagepulver, der indeholder natriumcarbonat, bør også undgås.

Hvidløg betragtes som en af ​​de mest effektive midler til at sænke blodtrykket. Trykket og spændinger reduceres, fordi den har beføjelse til at lette spasmer af de små arterier. Hvidløg også forsinker pulsen og ændrer hjerterytmen, foruden lindre symptomerne på svimmelhed, følelsesløshed, åndenød og dannelsen af ​​gas i fordøjelseskanalen. Den gennemsnitlige dosis bør være to til tre kapsler om dagen til at lave en bule i blodtrykket. Ifølge en forsker ved George Washington University i USA, både: hvidløg og løg indeholder en stor del af adenosin, som er en glat muskel afslappende

Selleri menes at have været brugt som husråd til lavere blodtryk i. Asien siden 200 f.Kr. Dr. William Elholt, en farmakolog på University of Chicagos Pritzker School of Medicine, har for nylig isoleret et blodtryk reducerer lægemiddel i denne grøntsag. Trykket sænkning kemiske kaldes 3-n-butylphthalide der giver selleri sin aroma. Dr. Elliot siger selleri kan være unikke, fordi “den aktive blodtryksnedsættende forbindelse er fundet i temmelig høje koncentrationer i selleri, og ikke på mange andre grøntsager”. Han mener tha t selleri sænker trykket ved at reducere blodets koncentrationer af stresshormoner, der forårsager blod. fartøjer til at snøre. Han foreslår selleri kan være mest effektive i blodtrykket forbundet med psykisk stress. Patienten kan tage to stilke af selleri dagligt med gavnlige resultater.

Vandmelon er en anden værdifuld beskyttelse mod højt blodtryk. Det blev bevist i de seneste eksperimenter, at et stof udvundet af vandmelon frø har en bestemt indsats dilating blodtrykket. Frøene tørres og bør tages stegt i liberale mængder.

Kartofler, især hvis kogt, er en værdifuld mad til at sænke blodtrykket. Når kogt med deres hud, de absorberer meget lidt salt. Således kan de danne et nyttigt supplement til salt-fri kost anbefales til patienter med forhøjet blodtryk. Kartofler er rige på kalium, men ikke i natriumsalte. Magnesium til stede i vegetabilske øvelser gavnlige effekter i at sænke blodtrykket.

Brugen af ​​olivenolie i kosten kan hjælpe lavere blodtryk. En undersøgelse foretaget af forskere på Stanford Medical School af 76 midaldrende mænd med forhøjet blodtryk et par år siden konkluderet, at mængden af ​​enkeltumættet fedt i tre spiseskefulde olivenolie om dagen kan sænke det systoliske tryk omkring ni point og diastoliske tryk omkring seks point. Mere bemærkelsesværdigt, en University of Kentucky undersøgelse viste, at blot to tredjedele af en spsk olivenolie daglige nedsat blodtryk med omkring fem systoliske point og fire diastoliske punkter i mænd.

Patienten af ​​hypertension bør følge en plan af velafbalanceret kost, hvor bestanddele af fødevarer bør være omtrent i følgende forhold: kulhydrat 20 procent, protein 10 til 15 procent, fedt fem procent og frugter og grøntsager 60-65 procent. I denne plan, bør man vigtigste måltid være baseret på rå fødevarer, mens den anden vigtigste måltid kan bestå af kogte fødevarer. Måltid skal tages langsomt og i en afslappet atmosfære. Fødevarer skal være godt tygges som processen med fordøjelsen begynder i munden. Middagen bør normalt ikke tages for sent.

Motion spiller en vigtig rolle i behandlingen af ​​forhøjet blodtryk. Gåture er en glimrende form for motion. Det hjælper til at lindre spændinger, opbygger muskler og hjælpemidler i blodcirkulationen. Som blodtrykket viser tegn på at aftage, mere motion som cykling, svømning og jogging bør tages

Artikel Tags:. Lavere blodtryk, højt blodtryk, Lower Blod, blodtryk, højt Blood