Lavere Stress – Føj vis værdi til din dag for et godt helbred

Ville du ikke meget hellere bruge tid på fritidsinteresser, eller med dine venner og familie? Har du altid finde dig selv at spille fangst op? Chancerne er dine “to-do” lister er helt ude af kontrol. Der er ting, du kan tage for at få kontrol over, hvordan du bruger din fritid. Mindske stress og angst over, hvordan du skal bruge din tid er vigtig for et godt helbred. Ikke bare det, men fører en mere produktiv dag kan i sidste ende føre til en bedre kvalitet søvn, og mindsket risiko for søvnløshed

Stress og angst -. Hvorfor er du ikke være produktiv

Vi er? altid på udkig efter måder at gøre mere produktiv udnyttelse af de timer i døgnet. Sandsynligt hvad du finder dig selv at gøre en masse spilder tid. Så en af ​​de første ting, du vil ønsker at gøre, er at fjerne de øverste måder, som du føler du spilder din tid. Ikke overraskende en af ​​de ting i toppen af ​​listen er fjernsyn. Utroligt, den gennemsnitlige nordamerikanske ure 5 timers tv om dagen. Forestil dig alle de hobbyer, du kunne tage del i med en ekstra 5 timer om dagen! Ser mindre TV, så du frigøre et par dyrebare timer kan gøre en stor forskel, når det kommer til, hvordan du håndtere stress og angst niveauer, og dit gode helbred i almindelighed

RELATED READING:. Selv en lille Stress kan dræbe dig

en anden ting du måske overveje at gøre for at sikre, at du har et par ekstra timer i døgnet er at blande alle disse forsøger ærinder i en enkelt begivenhed, snarere end at tage en lille smule tid hver eneste dag . Du må ikke være at indse, hvor meget tid og kræfter alle disse ture i bilen tager. Før du ved af det, har det enkelt tur, som du tog formået at suge op flere timer af din dag. Og hvis du opdele det af Foretage flere ture i bilen til at køre ærinder affald tid og penge. Alt dette ekstra kører kører dig ud af kostbar tid og øger også stress og angst niveauer en hel del ved at gøre dig scatter brained og ikke holde dit gode helbred i tankerne.

Virkningen af ​​stress og angst niveauer på din God Sundhed

En anden ting, som du måske ikke har tænkt på, men det kunne virkelig påvirke din dag er mængden af ​​”ting”, som du har. Det kunne ikke have været noget, som du tænkt som et væk for at reducere stress og angst, men at holde en enkel, “i-dit-midler” livsstil kunne virkelig påvirke din godt helbred, eller mangel på samme. Hvis du opdager, at du har en meget stor stue, har du måske bruge en hel masse penge til at fylde det. Flere ting tager flere penge, og at få flere penge betyder mere arbejde. Og ikke at have penge til disse ejendele kan føre til stress og angst, også.

Mens om emnet “ting” rundt om i hjemmet, og hvordan det skaber problemer for dig, kan du overveje at sænke din stress ved at bruge mindre tid på at gøre dine huslige pligter i weekenden. Besparende dig selv lidt mere tid til gøremål i løbet af aftentimerne (i stedet for at se tv for eksempel), kan gøre nogle ekstra tid på dine weekender til at gøre de ting, du virkelig nyder. Turning en weekend i en “work-ende” er aldrig en god idé.