Motion hjælper med at forhindre Brud

Regelmæssig motion Reducerer risiko for knoglebrud i ældre kvinder med Osteopeni “, bredde:” 500 “});});

Sept 27, 2010 – Ældre kvinder. med osteopeni, en tilstand med lave niveauer af knogletæthed, kan reducere deres risiko for hoftebrud med regelmæssig daglig motion, en ny undersøgelse siger. Salg In mennesker diagnosticeret med osteopeni, knoglemineraltæthed er lavere end normalt, men ikke lav nok til at blive klassificeret som osteoporose.

Forskere i Finland studerede 160 ældre kvinder med osteopeni, 84 af dem blev tildelt en øvelse gruppe og 76, der ikke modtager undervisning i, hvordan man arbejder ud.

Kvinder i udøvelsen gruppen deltog overvåget balance, benstyrke og uddannelse indvirkning ugen i en periode på seks måneder fra oktober til marts hvert år fra 1998 til 2001. Både motion og kontrolgrupper blev fulgt i en periode på omkring syv år .

i løbet af denne tid, 17 kvinder uddannet i, hvordan man gør ordentlig øvelser blev behandlet på hospitaler for frakturer, mod 23 i kontrolgruppen.

frakturer reduceret i Motionister

Ingen hoftebrud opstod i udøvelsen gruppen under opfølgningen, i forhold til fem hoftebrud i kontrolgruppen. Dette er væsentligt, siger forskerne, fordi brudte hofter øget dødelighed risiko hos ældre kvinder.

De kvinder, der udøves også “viste en signifikant gevinst i forhold til kontrolgruppen i gennemsnitlig benstyrke.”

Under opfølgningsperioden, havde kun én kvinde i udøvelsen gruppen døde sammenlignet med otte blandt dem i kontrolgruppen.

In-Home Udøver Reducerer frakturrisiko

forfatterne skriver at 30 måneder overvåget, hovedsagelig hjem-baserede udøver metoder efterfulgt af frivillig træning derhjemme havde en positiv langsigtet effekt på balance og gangart i højrisikogruppen ældre kvinder.

Hvad mere er, “livslang fysisk aktivitet var forbundet med nedsat risiko for knoglebrud, “siger forfatterne.

forskerne siger, at regelmæssig daglig motion bør anbefales til ældre kvinder med osteopeni.

forfatterne skriver, der falder årsag mindst 90% af alle hoftebrud, som har en høj dødelighed

Slideshow:. Super Foods til din Bones