Hvordan til at leve med diabetes og Be Healthy

Diabetes synes at være et kendt problem, vi har i Amerika. I år blev det rapporteret, at 23,6 millioner mennesker (voksne og børn) har diabetes. Diabetes opstår, når kroppen ikke producerer nok insulin. Der er to forskellige typer. Type 1, hvilket betyder kroppen, ikke producerer insulin. Type 2 er, hvor cellerne ikke producerer nok insulin. Type 2 er meget mere udbredt, hvor at mange amerikanere lider af denne form for diabetes.Know symptomerne: -Symptoms på diabetes kan komme fra tisser ofte, øget uniform, konstant sult og tørst. Også en pludselig tabt i vægt, uden megen motion eller sund form for spise selv. De, der kæmper med vægten, især når det kommer til at spise en masse, de er i høj risiko for diabetes. Jeg ville få jævnlige undersøgelser med en læge, for at se, hvis du potentielt er på vej ind diabetes type 2.Diabetes, mens det er en alvorlig tilstand, er ikke enden af ​​verden! Du kan leve med og håndtere din diabetes. Her er et par tips til at hjælpe dig med at holde på toppen af ​​din diabetes, så du kan styre det i stedet det styrer you. € ¢ Tal med en diætist om en kost, som du kan følge. Diskuter de fødevarer, du kan lide og ikke kan lide, eventuelle religiøse eller etiske begrænsninger, og så videre. Hvis du ikke taler op, vil diætist ikke være i stand til bedst hjælpe you. € ¢ Køb fedtfattige kogebøger, sukker-fri kogebøger og kogebøger skrevet specielt til diabetics.â € ¢ tabe sig, hvis du er overvægtig. Vægttabet kan gøre en stor forskel i din behandlingsplan. Mange mennesker er i stand til at eliminere eller reducere mængden af ​​medicin er nødvendig – eller for at undgå at skulle det i første omgang – når de tager vægten off.â € ¢ Vælg et motionscenter tæt på dit hjem eller arbejde. Ellers vil du ikke go.â € ¢ Vær omhyggelig med at planlægge din kost og medicin omkring din træning. Nogle mennesker synes, at spise en let kulhydrat snack omkring en halv time, før de udøver er en god idea.â € ¢ Tal med din læge, hvis du planlægger en lang tur. Crossing tidszoner kan smide din medicin /spise tidsplan ud af whack. Diabetikere kan rejse sikkert uden restriktioner, men først lære, hvordan man bedst håndterer it.A € ¢ Vær forberedt. Altid bære en snack med dig. Carry koncentrerede kilder til glukose såsom hård candy.â € ¢ Hold meter strips i deres originale emballage. De er mindre tilbøjelige til at deteriorate.â € ¢ Du er velkommen til at spise ude på restauranter, men se, hvad du spiser. Undgå store portioner. Del en dessert i stedet spise en hel en selv. Hvis maden er for sent i kommer, eller der er en anden forsinkelse, spise en snack, hvis du har taget insulin.â € ¢ Undgå rygning og passiv rygning. Diabetikere har dobbelt så stor risiko for hjertesygdomme som resten af ​​befolkningen, og har ikke råd til ekstra risiko for smoking.â € ¢ Tal med din læge, hvis du er omhyggelig med dit diabetes program, men alligevel dit blodsukker bliver svingende ud over din indstillede parametre. Modifikationer kan være nødvendige.