Frie og billige måder at slippe af Acne

Frie og billige måder at slippe af med acne

Selve ordet “acne” fremmaner i mange folks bevidsthed enten tidligere eller nuværende kampe med selvbillede, forlegenhed og følelser af hjælpeløshed, hvis de nogensinde har lidt denne hud betingelse, eller øjeblikket lider varierende grader af acne. Så hvad kan du gøre, ud over at trække på hjælp fra en dyr hudlæge at hjælpe med at bekæmpe acne og forebygge nye udbrud på egen hånd, for næsten ingenting, eller bedre endnu, gratis?

Selve ordet “acne” fremmaner i mange folks bevidsthed enten tidligere eller nuværende kampe med selvbillede, forlegenhed og følelse af hjælpeløshed, hvis de nogensinde har lidt denne hud betingelse, eller øjeblikket lider varierende grader af acne.

Vores hudens udseende er meget vigtigt for os personligt selvfølgelig, men det synes at have været kun gjort vigtigere ved vægt af “fejlfri hud” i skønhed magasiner, formiddagsblade og andre medier, at vores samfund er blevet så betaget med. Det er ikke underligt, at hudpleje industrien har haft vækst og overskud i stormskridt i de seneste femten til tyve år.

Så hvad kan du gøre, ud over at trække på hjælp fra en dyr hudlæge eller hudpleje spa til bidrage til at bekæmpe acne og forebygge nye udbrud på egen hånd, for næsten ingenting – eller endnu bedre, gratis? Nå, vil vi fokusere på ting, du kan ændre i din kost for at slippe af eller dramatisk reducere acne udbrud, da det, vi lægger i munden er mere centralt for hudens udseende og sundhed end de fleste mennesker tror.

Der er mange skoler til at tænke på hvad man skal undgå, og hvad der skal medtages i kosten, hvis du er til at opnå og opretholde klare hud. Men én ting er stadig temmelig klart, og det er undgåelse af sukkerholdige fødevarer og koffein. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har oplevet store udbrud, som jeg direkte kan tilskriver forbruget af sukker eller koffein i overskud.

Sikker på, det er ok at have en sød snack (en lille én!) Her og der, og ikke lider under følgerne af et par nye bumser, men i det store og det er klogt at enten strengt begrænse sukker eller forsøge at udrydde det hele sammen, hvis du har problemer med huden.

sukker har mange destruktive egenskaber, er dårligt for den generelle sundhed, men det er for nylig også vist sig at have egenskaber, som fremskynder aldringsprocessen i huden, når kemisk opdelt efter vores kroppe, og også at give en hånd i betændelse i hudceller.

Inflammation er en direkte årsag til acne, da det er per definition en inflammatorisk hudlidelse, så vi kan roligt sige, at sukker er faktisk en kategori af fødevarer skal undgås i søgen efter at være acne fri, oh og også for at holde din hud ung også!

OK, nok om sukker, lad os nu gå videre til en anden synderen bag acne. Koffein kan have de samme virkninger på huden til sukker, da det faktisk kan øge inflammation, især i nogle mennesker, der er mere koffein-følsomme end andre (som mig selv).

Med alle de super koffeinholdige drikkevarer ud på markedet i dag, er det ikke underligt vi alle ikke gå rundt med brudt ud ansigter. Jeg formoder, at teenagere især er modtagelige for den koffeinholdige drikke raseri, hvilket er uheldigt, fordi de kan være ubevidst skærpende deres hud og forårsager udbrud i en alder, hvor de er mere tilbøjelige til at bryde ud alligevel.

Koffein kan også producere en ujævn og “ujævn” tekstur af huden. Drikkevarer er ikke den eneste synder, eftersom der er mange kosttilskud, piller og kost hjælpemidler, der indeholder stimulanser, der vil bryde din hud ud hurtigere end du kan sige “energi”. Koffeinholdige drikke og andre produkter, der indeholder stimulanser bør undgås, hvis du vil undgå ru, brudt ud huden.

Hvis du ønsker at prøve at neutralisere betændelse forårsaget af at spise fødevarer, der øger volatiliteten hud som nævnt ovenfor, et godt forslag er at begynde at drikke citron vand.

Ikke alene er at drikke citronsaft infunderes vand en forfriskende forskel fra almindelig gammel vand, men vand med omkring en ottendedel af en citron (helst økologisk) presses ind i det kan hjælpe med at neutralisere surheden i kroppen forårsaget af syre-producerende fødevarer, som igen grænser inflammation.

Seriøst, begynder at drikke citronsaft infunderes vand i et par dage, og jeg ville blive overrasket, hvis du ikke kan se mindst en smule forskel i den måde din hud ser ud.

Hvis du ønsker at få virkelig eventyrlystne, tilføje et drys eller to af kanel, igen prefereably organisk, til dit vand, og du kan også nyde lidt af en revved stofskifte samt en mere stabiliseret blodsukkerniveau, som forskning viser kanel har fremragende fordele for stabilisering blodsukker. Hvorfor nævner jeg blodsukker? Tja, fordi et stabilt blodsukker hjælper med at sænke inflammation, og det hjælper også mindske virkningerne af stress og angst, som kan udløse højere niveauer af androgener i kroppen, som er selve hormoner, der forårsager akne.

og der har du det, gratis eller meget billige, let indarbejdes, og tør jeg sige “behagelige” måder at bekæmpe acne. Ikke kun gøre disse forslag hjælpe med at reducere udbrud, de er også generelt gavnligt for dit helbred på andre utallige måder. Hvem siger alle har brug for en hudlæge eller dyre hudplejeprodukter regimer for at opnå uberørt hud

Artikel Tags:? Blood Sugar