Diabetes: Forståelse og reducere risikoen Factors

Diabetes er en forholdsvis almindelig tilstand, der påvirker kroppens evne til at omdanne sukker til energi. Når kroppen fungerer normalt et hormon kaldet insulin kontroller denne konvertering proces, men i tilfælde af diabetes sukker får lov til at opbygge i blodet til farlige niveauer. Hvis venstre ubehandlet det kan i sidste ende resultere i en række betingelser, herunder blindhed, hjertesygdomme, og nyresvigt.

Når en person ikke kan producere insulin til at kontrollere deres blodsukker de siges at have type 1 diabetes. Selvom Type 1 diabetes er behandles, er det ikke forebygges. Det er ofte diagnosticeres i barndommen, hvilket betyder, at det skal styres gennem hele livet. Den mere almindelige form af tilstanden er Type 2-diabetes, som opstår, når kroppen enten ikke producerer nok insulin, eller aktivt forhindrer dens kontrol over blodsukkerniveauet. Hverken formular er helbredes, selv om type 2-diabetes er ofte forebygges med nogle livsstilsændringer.

Der er tilfælde, hvor en person vil have højt blodsukker, men ikke høje nok til at blive diagnosticeret med type 2-diabetes. I så fald ville de blive diagnosticeret med præ-diabetes, som menes at påvirke halvfjerds-ni millioner mennesker i USA og syv millioner mennesker i Storbritannien. Hvis venstre ubehandlet præ-diabetes vil normalt udvikle sig til type 2-diabetes. Men en nylig undersøgelse af den amerikanske Diabetes Prevention Program Research Group har vist, at virkningerne også kan vendes ved at skifte til en sundere livsstil. Faktisk blev det opdaget, at mennesker med præ-diabetes var 56% mindre tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes, hvis de reduceret deres blodsukkerniveau til det normale område.

Diabetes er kendt for at være knyttet til visse faktorer, for eksempel overvægt og spise søde og forarbejdede fødevarer. Hvis du har højt blodsukker der er nogle meget enkle trin, der kan træffes for at mindske risikoen for at udvikle type 2-diabetes. Den første er at undgå fødevarer, der er højt indhold af fedt, salt og sukker, og erstatte dem med frugt og grøntsager. Du bør også begrænse dit indtag af alkohol, og det er tilrådeligt at drikke rigeligt med vand i stedet for sukkerholdige sodavand.

Lige så vigtigt at ændre din kost er at blive aktive, som motion er en yderst effektiv måde at reducere risikoen for at udvikle type 2 diabetes. Dette skyldes det faktum, at dit stofskifte stiger, når du træner, og du brænder energi hurtigere. Derudover vil du blive generelt mere sunde, og vil sænke dit blodtryk. Det skal bemærkes, at højt blodtryk er en anden faktor forbundet med udviklingen af ​​type 2 diabetes. Generelt bør du være på udkig for at udøve i mindst en halv time fem dage om ugen for at opleve den mest gavn.

Hvis du har mistanke, at du måske har diabetes eller prædiabetes så er det bydende nødvendigt at få dig tjekket ud så hurtigt som muligt. De første tegn på diabetes omfatter konstant ekstrem tørst, en over-aktiv blære, og en kontinuerlig sløvhed eller mangel på energi. Hvis fanget tidligt nok, kan du være i stand til at forhindre udbrud af type 2-diabetes ved at sænke dit blodsukker naturligt med motion og sund kost. Selv hvis diabetes er diagnosticeret, vil en sund livsstil hjælpe dig med at styre din tilstand mere effektivt.