4 Overraskende Årsager til Blood Sugar Gynger

Fødevarer er ikke det eneste, der kan påvirke blodsukkeret. Ved Sonya Collins

WebMD Magazine – Feature Anmeldt af Brunilda Nazario, MD

Administrerende diabetes betyder forberedes til uventede ændringer blodsukker. Visse fødevarer og drikkevarer er ofte skylden, men ikke altid. Tilsyneladende enkle kendsgerninger i hverdagen kan undertiden sparke din sukker ud af whack, også.

Stress.

Når du er under stress, visse hormoner sende næringsstoffer, herunder sukker, i blodbanen til forberede din krop til handling. For folk med diabetes, kan, at stress reaktion lig en stigning i blodsukkeret. Det kan også udløse dårlige spisevaner, uanset om det er at spise for lidt eller spiser for meget.

Anbefalet relateret til diabetes

Got Diabetes og højt blodtryk? 9 Diet Tips

To ud af tre mennesker med diabetes har også højt blodtryk. Holde din kost i skak – tælle kulhydrater, begrænse sukker, spise mindre salt – er nøglen. Du kan stadig spise godt og administrere dine vilkår med disse enkle tips.

Læs Got Diabetes og højt blodtryk? 9 Diet Tips artiklen

Har du mistanke stress hæver dit blodsukker? Hver gang du tjekke din sukker for de næste 2 uger, vurdere din stress på en skala fra et til ti, og skrive ned både din rating og dit blodsukker. Hvis du ser en forbindelse mellem de to, er det tid til at styre din stress.

“Find nogen tid, at bare din. Gå en tur, cykle eller tage regelmæssige pauser for at slappe af,” siger Linda M. Siminerio, RN, PhD, CDE. Hun er direktør for University of Pittsburgh Diabetes Institute.

vende og dreje

. “Søvnforstyrrelser, mangel på søvn og afbrudt søvn kan hæve blodsukker,” siger Pamela Allweiss, MD, MPH. Hun er en læge i fordelingen af ​​diabetes omregnet til CDC. Personer med diabetes, der har problemer med at falde i søvn, eller som vågner op i nat flere gange om ugen har højere fastende blodsukker end dem, der får en bedre nattesøvn. Hvis du har søvnløshed, få det behandlet.

sygedage

. Forkølelse, influenza, eller infektion er en fysisk stress, der kan vandre blodsukkeret ligesom psykisk stress. Oven i alt dette, sukker og alkohol i nogle kolde medicin kan øge blodsukkeret, mens selve sygdommen kan dræbe din appetit og bringe dine niveauer ned.

Når du er syg, skal du kontrollere dit blodsukker hver 2 til 4 timer, og teste dit blod eller urin for ketonstoffer (stoffer, der er lavet, når kroppen nedbryder fedt til energi). Hold hydreret med masser af klare væsker, og følge din sædvanlige madplan og medicin. Hvis du ikke kan holde mad ned, drikke masser af væske, får 15 gram kulhydrater hver time, og ringe til din læge.