Mælk Hjælper Hold Mens Bones Strong

Researcher Says Kun få af os drikker nok mælk “, bredde:” 500 “});});

23 september 2005 (Nashville, Tenn.) -. Rigtige mænd kan ikke spise quiche, men de måske ønsker at drikke mælk.

antallet af ældre mænd få knogleskørhed, hvilket gør dem modtagelige for knoglebrud, er stigende. men et stort glas befæstet, fedtfattig mælk kan støtte i afværge, at knogleskørhed.

“et stort glas en dag med beriget mælk kan give en enkel, billig og effektiv måde at bremse eller stoppe aldersrelaterede knogletab hos mænd,” siger Robin Daly, en forskningsstipendiat i School of motion og ernæring Fakultet ved Deakin University i Melbourne, Australien.

Mindre Bone Loss med mælk

australske forskere tog 167 mænd over alder af 50 og randomiseret dem til enten at drikke et glas mælk beriget med 1.000 mg calcium og 800 internationale enheder af D-vitamin om dagen eller fortsætte på deres kost

mændenes knoglemineraltæthed -. en indikator for knoglestyrke – blev kontrolleret hvert halve år i løbet af en toårig periode

resultaterne blev præsenteret på American Society of Bone og Mineral Research møde

Forskerne fandt, at 88%.. af mændene i mælken gruppen var kompatibel med drikke deres berigede mælk. Mændene havde ingen vægtstigning.

Ved afslutningen af ​​undersøgelsen, hastigheden af ​​knogletab var omkring 1,6% mindre end sammenligningsgruppen. Der var ingen forskel i knogletætheden i rygsøjlen.

Mælken drikker også havde højere niveauer af D-vitamin og lavere niveauer af parathyreoideahormon, et hormon, der nedbryder knogle.

“Den sats af knogletab var mindre i mælk drikker, “siger Daly. “Mænd lever længere og mere er ved at blive diagnosticeret med osteoporose. Alligevel voksne mænd normalt ikke drikke en masse mælk.”

give Mælk en Punch

mælk, der anvendes i undersøgelsen indeholdt langt højere niveauer af calcium og D-vitamin end mælk på butikshylderne.

Et glas mælk indeholder omkring 300 mg calcium og tæt på 100 internationale enheder af vitamin mælk er ikke befæstede i Australien, siger Daly .

Calcium hjælper med at holde knoglerne stærke. Og D-vitamin hjælper kroppen bedre udnyttelse calcium.