Dette er, hvordan langvarig siddende Harms Din Heart

A undersøgelse offentliggjort i Journal of American College of Cardiology afslørede, at bruge for meget tid sidder måske dårligt for dit hjerte. Forskere, herunder en af ​​indisk oprindelse, har fundet, at stillesiddende adfærd er forbundet med øgede mængder af kalkaflejringer i hjertets arterier, som igen er knyttet til en højere risiko for hjerteanfald.

‘Dette er en af ​​de første undersøgelser for at vise, at sidde tiden er forbundet med tidlige markører for åreforkalkning oprustning i hjertet, sagde senior undersøgelse forfatter Amit Khera, lektor ved University of Texas Southwestern Medical Center. »Hver ekstra times daglig stillesiddende tid er forbundet med en 12 procent højere risiko for koronar forkalkning, ‘Khera noteret.

I denne undersøgelse, forskerne spurgt omkring 2.000 deltagere til at bære en enhed, der målte deres aktivitetsniveau i en uge. Deltagerne brugte i gennemsnit 5,1 timer sidder om dagen og et gennemsnit på 29 minutter i moderat til kraftig fysisk aktivitet hver dag.

“Vi observerede en signifikant sammenhæng mellem øget stillesiddende tid og koronar calcium, ‘Khera sagde. “Disse foreninger var uafhængige af motion, traditionelle hjerte-kar-sygdom risikofaktorer som diabetes og højt blodtryk, og socioøkonomiske faktorer,” Khera noteret. “Denne forskning tyder på, at øget subklinisk atherosklerose præget af calcium deposition er en af ​​de mekanismer, hvorigennem stillesiddende adfærd øger risiko for hjertekarsygdom og at denne risiko er forskellig fra den beskyttende effekt af motion,” han forklaret.

Så dem af dig, der arbejder bag skrivebordet på arbejde hver dag, skal du huske på denne risikofaktor og kickstart en sund vane med at komme op og holde gå rundt fra tid til anden under arbejdet, hvilket reducerer “siddende tid” af mindst én eller to timer pr dag. For startere, vil du forbrænde flere kalorier. Dette kan føre til vægttab og øget energi. Endnu bedre, vil muskel aktivitet er nødvendig for stående og anden bevægelse udløse vigtige processer i forbindelse med fordelingen af ​​fedt og sukker i kroppen. Når du sidder, disse processer stall – og din sundhedsrisici stigning. Når du står eller aktivt bevæger sig, du sparke processerne tilbage i aktion.

(Denne historie er ikke blevet redigeret af NDTV medarbejdere og er auto-genereret fra et syndikeret feed.)