Nem Egg Sausage Muffins

genopvarmes til, når du er i en fart!

Ingredienser

8 æg

1/2 lb pølse eller 1/2 lb hamburger kød

1 c. cheddar ost

Salt og peber

Valgfri ingredienser: peberfrugt, champignon, løg, spinat

Kørselsvejledning

Brun og afløb kød.

Pisk æg i skålen.

Tilføj kød, ost, salt, peber, og eventuelle valgfrie ingredienser. Bland. Hæld i smurt fuld størrelse muffin pan, hver muffin omkring 2/3 fuld.

Bages 350 grader i 30 minutter. Brug tandstikker til at kontrollere om maden. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

12

Kalorier – 146

Kulhydrater – 1g

mættet fedt – 5g

Protein – 9g

Natrium – 278 mg

Kostfibre – 0g Vejviser