Sådan holder din energi Under melanom Behandling

1

Mange mennesker med kræft lide af træthed. Sygdommen selv kan zappe din energi. Følelse træt, svag eller slidt er også den mest almindelige bivirkning af kræftbehandlingen. Når du er træt, men sundt, kan en lur eller en god nats søvn være alt hvad du behøver. Men når du gennemgår melanom behandling, kan dette ikke være nok. Selv efter din behandling slutter, kan du kæmpe for at genvinde din energi. Her er nogle ting, du kan gøre for at håndtere træthed og forbedre din livskvalitet.

Kampen Træthed

2

Langvarig smerte kan mindske din appetit og få dig til at miste søvn. Du kan også blive mindre aktive. Alle disse ting kan føre til depression, som kan gøre træthed fra melanom behandling endnu værre. Må ikke lide i stilhed. Spørg din læge om hjælp til dine smerter. En anden medicin kan hjælpe. Eller, kan din læge ændre dosis af din nuværende medicin.

Administrer Pain

3

At være stillesiddende kan faktisk gøre dig føle sig mere træt. Staying aktiv kan øge din energi under melanom behandling. Det kan forbedre din appetit og din livskvalitet. Det vil også bidrage til at genoprette din energi niveau hurtigere efter din behandling slutter. Prøv at få let aktivitet, såsom gåture, hele ugen. Din læge kan også foreslå dig at tale med en fysioterapeut eller motion træner. Disse fagfolk kan hjælpe dig med at finde de øvelser og aktiviteter, du nyder, og som fungerer bedst for dig.

Ophold Aktiv

4

Under kræft er stressende. Følelser af frygt eller angst kan gøre dig træt. Træthed er svært på dit sind og din krop. Dit humør kan ændre sig. Depression kan indstilles i. Du kan begynde at undgå mennesker og sociale arrangementer. Du kan bruge mindre tid med familie eller venner og mere tid på at sove. Isolering selv kan gøre depression værre, hvilket igen kan gøre du føler dig mindre energisk. Tal med din læge om, hvordan du føler. Behandling af angst og depression kan hjælpe med at genoprette din energi.

Ophold Connected

5

Kræft kan påvirke, hvordan din krop fordøjer maden, hvilket fører til dårlig ernæring og træthed. Din behandling kan også give ubehagelige bivirkninger, såsom kvalme og opkastning, hvilket gør det vanskeligt at spise og holde din energi. God ernæring kan hjælpe. Drik masser af vand og juice til at holde hydreret, men undgå koffein og alkohol. Sørg for at du spiser en varieret kost med nok protein, kalorier, og frisk frugt og grøntsager til at helbrede. Lad din læge, hvis du har problemer med at spise ordentligt.

Fokus på ernæring

6

Det er vigtigt at hvile i løbet melanom behandling. Prøv at få mindst 7 eller 8 timers søvn hver nat. Hvis du ikke sover godt om natten, tage korte lur i løbet af dagen. Men vær forsigtig med ikke at få for meget dagtimerne søvn. Det kan gøre dig endnu mere drænet. Lad din læge, hvis dårlig søvn påvirker din daglige rutine. Gem din energi til de aktiviteter de vigtigste for dig. Hold styr på, når du føler din bedste og planlægge din dag omkring disse tider.

Få nok hvile

7

Det er sandt træthed er en almindelig bivirkning af modermærkekræft behandling. Men der er andre end melanom, der kan gøre du føler dig træt sundhedsmæssige forhold. For eksempel kan behandlingen føre til et lavt antal røde blodlegemer-eller anæmi. Dette kan resultere i svaghed, træthed og åndenød. Så lad din læge vide, hvordan du føler. Dette er især vigtigt, hvis du har en pludselig nedgang i energi. At finde årsagerne til dine symptomer og behandle dem kan hjælpe dig med at genvinde din energi.

Speak Up

8

Spørg dem omkring dig om hjælp, når du føler træt. Du vil være i stand til at spare energi, hvis du lader andre støtte dig. Dine venner eller pårørende kan tilbyde at give en hjælpende hånd, men ikke ved præcis, hvad de skal gøre. Har du brug for nogen til at køre ærinder? Forbered måltider? Hjælp til husarbejde? Vær sikker på at lade dem vide specifikt, hvad du har brug for.

Spørg om hjælp