Fælles myter om Cholesterol

With satser for fedme og hjertesygdomme skyhøje i Storbritannien, har bekymring kolesterol aldrig været højere. På supermarkedernes hylder i hele landet, produkter vise deres 憀 ow kolesteroltal?憀 ow fedt?憃 ne af din 5 en dag? Legitimationsoplysninger. Folk er ofte misinformeret om kostbehov og købe disse produkter af frygt. Det er vigtigt at bekæmpe denne frygt med ordentlig information. Det bedste sted at starte er at splintre nogle fælles myter om høj cholesterol.Myth 1: Kolesterol er altid en dårlig thing.Most folk hører ordet 慶 holesterol og automatisk tror, ​​det skal være en dårlig ting?. Men mens højt kolesteroltal kan være farligt, kolesterol i sig selv er afgørende for forskellige kropslige processer og er lavet af kroppen selv. Kolesterol er et voksagtigt stof, der føres gennem blodstrømmen ved lav massefylde og high-density lipoprotein (LDL og HDL). LDL, kendt som dårlige kolesterol, og ikke kolesterol det bærer i sig selv, der er ansvarlig for hjerte disease.Myth 2: Æg er fulde af dårlige cholesterol.As med noget, dont overdrive det, men der er ingen grund til at spise et æg eller to et par gange om ugen er farligt. De er en glimrende kilde til protein og indeholder umættet fedt. De har en masse kosten kolesterol 梪 pwards på 200 mg. Men kolesterol isn? T næsten lige så farligt som var engang troede. Kun nogle af kolesterol i fødevarer ender som kolesterol i blodet, og hvis din kosten kolesterol indtag stiger, din krop kompenserer ved at producere mindre kolesterol sin own.Myth 3: Fødevarer er hjerte-sund, hvis der står “0 mg kolesterol ‘ .Den største årsag til højt kolesteroltal er en højt fedtindhold kost ikke en højt kolesterol kost. Kosten kolesterol er mindre farligt end engang troede. Mættet fedt som dem der findes i animalske fødevarer og mejeriprodukter og transfedtsyrer (findes i emballerede fødevarer) har en langt større indvirkning på LDL, (dårlig kolesterol), der forårsager hjertesygdomme.