Mandler kan hjælpe diabetikere: Eksperter

Som Indien kæmper med et stort problem for folkesundheden, er hjem for en anslået 50.800.000 diabetisk befolkning, den største i verden, siger eksperter forbrugende et par mandler dagligt kan hjælpe med at bekæmpe livsstilssygdom. ‘Spise mandler har en positiv effekt på at reducere lavt kolesterol tæthed og forbedrer også insulinfølsomheden; så det hjælper med at skubbe diabetes væk, “siger Ritesh Gupta, leder af klinisk drift ved Fortis C-Doc Hospital.

” Det er en sund kilde til fiber, protein og kalorier, og har vist sig at have en positiv effekt i at reducere dårlige kolesterol og forbedret insulinfølsomhed, ‘Gupta fortalte IANS. Diabetes er forårsaget, når der er mangel på insulin hormon, som styrer blodsukkeret. Dens symptomer omfatter træthed, overdreven tørst og hyppig vandladning. Med en anslået 50,8 millioner mennesker lever med sygdommen, Indien har verdens største bestand af diabetikere i verden, efterfulgt af Kina med 43.200.000, siger Verdenssundhedsorganisationen (WHO). forventes antallet i Indien til at gå op til 87 millioner – 8,4 procent af landets voksne befolkning – i 2030.

Med Indien stirre på en stor trussel på grund af diabetes og andre livsstilssygdomme folkesundhed, mandel er nu bliver hyldet som sundhed møtrik. ‘indianerne er mere tilbøjelige til livsstilssygdomme som diabetes. Den stadig mere stillesiddende livsstil og fastfood dobbelt op risikoen. Mandel, som traditionelt har været en del af vores kost, er en høj kilde til ernæring og hjælper skubbe disse sygdomme væk, “siger Anoop Misra, direktør for Diabetes Foundation (Indien).

‘En håndfuld mandler indeholder 164 kalorier og 7 g protein, som hjælper med at bekæmpe sulten og hjælper dig med at kontrollere, hvad du spiser. Mandler også hjælpe voksende børn med at udvikle stærke knogler, «tilføjer han. En undersøgelse udført af forskere fra University of Medicine og Dentistry of New Jersey, West Chester University, Pennsylvania, og Loma Linda University of California, alle i USA, og offentliggjort i Journal of American College of Nutrition bekræfter også, at møtrikken kan kontrollere diabetes, hvis de indtages regelmæssigt.

‘en kost bestående af 20 procent af kalorier som mandler over en periode på 16 uger er effektiv til at forbedre markører af insulinfølsomhed og udbytter klinisk signifikante forbedringer i LDL-C (low density lipoprotein kolesterol) hos voksne med præ-diabetes, “undersøgelsen sagde. “Vi har gjort store fremskridt i kronisk sygdom forskning, fra tegn på effektiv behandling til dokumentation for effektiv forebyggelse,” sagde Michelle Wien, forskningsadjunkt i ernæring ved Loma Linda University School of Public Health.

Læs mere om årsager, symptomer, diagnose og behandling af diabetes.

Hun var også den principal investigator for undersøgelsen, som blev udført på University of Medicine og Dentistry of New Jersey. ‘Low density kolesterol er kolesterol, som blokerer arterier. Ifølge undersøgelsen, indtagelsen af ​​mandler havde en signifikant effekt på at reducere niveauet, sammen med at forbedre insulinfølsomheden, “sagde Karen Lapsley, Chief Scientific Officer af Almond Board of California, som var associeret i undersøgelsen.

“det er også meget nemt at forbruge, man kan have det nogen tid, så det smelter godt med den hektiske livsstil,” Lapsley sagde. Gupta, dog tilføjer, at indiskret forbrug af mandler alene ikke vil hjælpe, og det skal ses som en procentdel af samlede kalorieindtag. “Det er ikke, at man kan spise noget og pop fem mandler. Det skal ses som en procentdel af samlede kalorieindtag. Resten af ​​kosten er lige så vigtig, “tilføjede han

Kilde:. IANS

Du kan også lide at læse:

Home retsmidler for forstoppelse

Naturlægemidler for hypertension

Home retsmidler til at holde dit hjerte sundt

Top naturlige retsmidler for din lever

Home retsmidler for surhedsgrad, der rent faktisk arbejder

Home retsmidler for sår i munden

Home retsmidler til at lindre forbrændinger

Naturlige retsmidler til at slå stress

Naturlige retsmidler for kløende hud

Læs mere:

Pisk diabetes med disse 7 fødevarer (Gallery)

Pisk diabetes naturligt med disse 10 yoga asanas (Gallery)

10 kost dos og don’ts for diabetikere

10 måder at kontrollere diabetes naturligt

10 raske resolutioner til diabetikere

Tips til at leve godt med type 2 diabetes

for mere naturmedicin og diabetes, tjek vores naturlige retsmidler og diabetes sektion hhv. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.