Spørg Suzy Cohen: Calcium Risici og hjerte-sunde næringsstoffer

Kan kalktilskud hæve hjerteanfald risiko? Hvad er de bedste næringsstoffer for uregelmæssige hjerteslag og hjerte sundhed? Suzy Cohen, Lifescript ekspert farmaceut, besvarer de vigtigste spørgsmål om din ticker samtidig fokusere på naturmedicin. Plus, hvad er din supplement IQ? Tag vores quiz for at finde ud af …

Kære Suzy Cohen, Er

det sikkert for mig at tage kalktilskud? Du sagde på Facebook, de kan øge hjerteproblemer. Hvorfor er det -N.R, Seattle, Wash

Hej N. R.,

Mit indlæg var baseret på undersøgelser, der viser, at kardiovaskulære hændelser (tror hjerteanfald eller slagtilfælde) steg i ældre kvinder, der tog kalktilskud?..; det blev offentliggjort i april 2011

British Medical Journal (BMJ)

.Calcium foreslås for kvinder efter overgangsalderen for at opretholde eller bygge knoglestyrke. I denne undersøgelse, så forskere på data fra 16,718 kvinder i den berømte Kvinders Health Initiative studie. De fandt, at kvinder, der begyndte at tage calcium og D-vitamin under forsøget havde en øget hjerteanfald risiko. (De, der allerede var ved at tage kosttilskud havde ikke nogen større risiko.) Forskerne mistænkte hjerte problemer opstår på grund af en pludselig ændring i blod calcium niveauer, snarere end samlede indtag af calcium. Når det er sagt, høj blodets indhold af calcium har været forbundet med åreforkalkning (forkalkning), som delvis kan forklare deres findings.Data fra 13 andre forsøg (herunder 29.000 personer) konsekvent peger på en øget slagtilfælde og hjerteanfald risiko forbundet med calcium kosttilskud (med eller uden vitamin D). Dette er et varmt emne – nogle læger føler stærkt, at calcium er master mineral af knogle sundhed. Jeg tror, ​​vi har brug for en god undersøgelse for at afgøre, hvad der foregår. Da den

BMJ

undersøgelse refererer til kosttilskud, er vi nødt til at spørge hvilke er skyld. Er visse former bedre end andre? Dette blev ikke undersøgt i undersøgelsen. For øjeblikket, hvis du er i risiko for hjerteproblemer eller slagtilfælde, vil jeg anbefale dig at undgå kalktilskud. Få din calcium fra fødevarer; det forbedrer østrogen balance og beskytter knoglemasse. Det er også yderst biotilgængeligt (betyder din krop absorberer den let), og har ikke vist sig at forårsage calcification.Eat masser af bladgrøntsager, schweiziske chard, grønkål, tang, spinat, salat og broccoli. Tahini er for god. Jeg er ikke en stor fan af mejeri, men det er helt sikkert en anden option.Don’t glemme vægtbærende motion, hvilket også vil reducere din risiko for knogleskørhed. Undtagelsen er, hvis du er mangelfuld. Bisfosfonat knogle-bygning medicin (Boniva, Optinate eller Fosamax) kan reducere calcium niveauer, så din læge kan foreslå et supplement til at genoprette niveauer til det normale.

Kære Suzy Cohen,

jeg har oplevet, hvad min hjertelæge kalder “godartede” arytmier (uregelmæssig hjerterytme) i to år. De kommer og går, og jeg er ude af stand til at knytte dem til eventuelle aktiviteter, fødevarer eller medicin. Jeg har prøvet digoxin og betablokkere narkotika, hvilket ikke work.My læge siger, at han kan løse problemet med ablation og en pacemaker. Tror du, jeg skulle have den procedure gjort? -S.C., Boulder, Colorado.

Hej S.C.,

jeg tror en anden mening er i orden. Måske har du brug for at se en

elektrofysiolog

(en kardiolog, der har specialiseret sig i elektriske forstyrrelser i hjertet) eller en neurolog at finde ud af

hvorfor

du har arytmi. Den normale praksis for dette problem er ablation – lidt ligesom at brænde en af ​​de knuder i dit hjerte – og installere en pacemaker, der tvinger dit hjerte til at slå i rytmen. Nogle mennesker gavn af disse procedurer, men nogle gør ikke. Og mens procedurer såsom ablation, pacemakere, ballonudvidelse og stent kan redde liv, de er invasive og irreversible. Først, hvorfor så ikke tjekke for simple ubalancer af essentielle mineraler og aminosyrer? Personligt er jeg ønsker at teste RBC magnesium (mængden i dine røde blodlegemer) blev rutinemæssigt gjort før du udfører nogen af ​​disse operationer – en mangel er en medvirkende faktor i hjerte attacks.Recently, jeg gik til kardiolog med en ven, der havde en arytmi , og han blev tilbudt de samme procedurer som dig. På min anbefaling, besøgte han så en funktionel medicin læge (en der har specialiseret sig i forebyggelse), der har bestilt en blodprøve for at vurdere hans mikronæringsstoffer status. Resultaterne viste min ven var mangelfuld i både magnesium og taurin, en naturlig aminosyre. Han købte disse på en sundheds-food butik, sammen med urtekosttilskud tjørn ekstrakt. Inden for to uger, hans hjerte sank i en næsten perfekt rytme. Arytmier kan være forårsaget af nikotin, koffein, alkohol, stress, candida albicans (gær infektion), andre infektioner og endda medikamenter. En overaktiv skjoldbruskkirtel kan også forårsage det, samt dehydrering og elektrolyt ubalancer. Alle disse faktorer bør betragtes som mulige årsager før invasive procedurer er færdig. For at beskytte din ticker, kan du ønsker at tage nogle af de følgende hjerte-sunde næringsstoffer. Diskuter eventuelle nye tillæg behandling med din hjertespecialist først:.

Aged Hvidløg ekstrakt af Kyolic

Dette tillæg bremser og kan endda vende åreforkalkning (åreforkalkning), ifølge til en UCLA undersøgelse. Tag to kapsler to gange dagligt med mad.

Kyolic s Aged Hvidløg ekstrakt blodtryk Sundhed, Formula 109

. Dette omfatter nattokinase (et naturligt enzym, der thins blodet og kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde og hjerteanfald) samt L-theanine, en grøn te komponent, der forsinker puls. Tag to kapsler to gange dagligt med mad

Coenzym Q10 (CoQ10)

Denne antioxidant stabiliserer din puls ved at opretholde sinusrytme..; det forhindrer og kan vende symptomer på kongestiv hjerteinsufficiens. Statiner og blodtryk piller nedbryder denne nutrient.The anbefalede dosis varierer fra 50 mg-200 mg dagligt (fordelt på flere doser – 50 mg fire gange om dagen, eller 100 mg to gange dagligt). Start med et lavere beløb og give det en uge eller to, før upping din dosis. Man kan tage en lavere dosis af det mere aktive form, ubiquinol – omkring 100 mg dagligt.

L-carnitin.

Denne aminosyre arbejder i tandem med CoQ10 og hjælper med at forhindre ventrikulære (en slags unormal hjerterytme). Det er også en potentiel behandling af claudicatio intermittens (arteriesygdom fører til smerter i benene). Hvis du kan finde det, en version kaldet propionyl-L-carnitin mål hjertet. Tag 1,000-3,000 mg per dag i opdelte doser.

Taurine.

Mest forekommende aminosyre i hjertet, taurin beskytter den ved at stabilisere membraner, reducere frie radikaler og medvirke til at forebygge arytmier. En mangel kan være en medvirkende faktor i hjerteanfald risk.Take 500-3.000 mg per dag – nogle undersøgelser tyder mere er OK, men ved hjælp af den laveste effektive dosis er bedst.

Magnesium glycinat eller “chelat.

”

Magnesium terapi sænker blodtrykket, reducerer risikoen for slagtilfælde, og øger det elektriske kredsløb i hjertet. Det er nyttigt for folk med angina og åreforkalkning. myHotelVideo.com: Har din intracellulære niveau kontrolleres – bede om en “RBC magnesium” niveau. Tag 600-800 mg dagligt. Hvis mundtlige kosttilskud genere dig, anvende Ancient Mineraler Magnesium Oil – en aktuel form, der går gennem huden ind i blodbanen.

Arginin

Denne aminosyre arbejder i tandem med taurin.; det udvider blodkarrene, hvilket giver mere blodgennemstrømning i hele kroppen. Det er solgt bredt i USA, til tider under navnet Perfusia.

ribose.

En naturligt forekommende sukker, som kroppen bruger til at gøre ATP, din energi molekyle. Ribose forbedrer blodgennemstrømningen og giver tiltrængt ilt til hjertet.

Patienter med hjertesvigt, kronisk koronararteriesygdom, eller kardiomyopati bør tage D-ribose at kompensere for de energirelaterede dræne effekter af inotrope lægemidler, såsom digoxin .

Mennesker, der er svage, konstant træt eller åndenød, herunder dem med kongestiv hjerteinsufficiens, kunne drage fordel også. Jeg køber Jarrow pulver, som jeg bruger i smoothies – det smager fantastisk. Doseringen er 1-3 skefulde om dagen.

fiskeolier.

De hjælper reducere inflammatoriske forbindelser i kroppen, reducere triglycerider og regulere produktionen af ​​kolesterol. Dosering varierer meget, fra 500-5.000 mg dagligt. myHotelVideo.com: Vil du vide mere? Få dit eget eksemplar af

Den 24-timers Farmaceut

Drug voldsmænd: Sådan holder du din medicin fra stjæle livet ud af du

Plus, mødes Dr. Suzy Cohen!.

Hvad er din Supplement IQ?

Du ved, at tage kalktilskud kan hjælpe med at opbygge stærke knogler, når du ikke spiser nok mejeriprodukter, men vil du virkelig vide alt, du bør om kosttilskud? Beyond verden af ​​grundlæggende ernæring, er der et andet solsystem af underlige, skøre og vidunderlige fakta om vitaminer, mineraler og urter. Her er din chance for at finde ud af, hvor meget du ved: Test din IQ med dette supplement quiz.