Udforsk den rigtige kost at blive gravid naturligt

Hvis du forsøger at blive gravide, begynder at spise for to, længe før du forventer. Selv om der er ingen mirakel mad, der vil garantere en vellykket graviditet og en sund baby, er der stadig meget, at en kvinde kan gøre for at stable odds i hendes og hendes barns helbred. I de seneste år, at blive gravid har været et alvorligt problem blandt flere kvinder på grund af de mange faktorer, herunder deres moderne livsstil og usund kost. Sammen med disse emner, er der nogle biologiske faktorer, der styrer den mandlige og kvindelige. Der er et passende system med diagnose og behandling til rådighed på det medicinske område til at hjælpe opnå graviditet disse women.There er én ting, som en mor at være, kan du styre dine egne, og det er din kost. Hvilken slags mad, du spiser har en stor indflydelse på din graviditet? Den kost du tager kan være så vigtigt som genetiske og fysiologiske faktorer. I nogle tilfælde kan overvåge kost giver dig hurtigt resultat uden at have nogen medicinsk treatment.Your Grocery List Gør din indkøbsliste med fuld af proteiner og folater. Tilsæt måltid, der har højere mængde protein, såsom magert kød, fjerkræ, fisk, mejeriprodukter med lavt fedtindhold og fuldkorn produkter og god kilde til folater såsom spinat, appelsinsaft, havregryn, linser og asparges. Big nej til kunstig SweetenersThough ingen videnskabelige beviser er endnu til rådighed, der viser effekten af ​​kunstige sødestoffer i graviditeten. Men det er altid bedre at holde dig sikker, end at tage risikoen uden at have den komplette viden. Hvis du stadig ønsker at behage dig selv med sødestoffer, prøve andre sunde alternativer såsom frisk frugt, frugter smoothies, frosne bananer og naturligt sødet sorbet etc.Skip din kop coffeeIf du elsker at have din kop kaffe (2-3 gange i en dag), er det tid til at tage et kig på din fertilitet og koffein. Undersøgelserne viser, at forbruget af 300 milligram koffein i en dag vil falde kvindens fertilitet med 27%. Så i stedet for koffein, prøve filtreret vand gennembløde med nogle skiver agurk og decaf kaffe eller tea.Even selvom høj mængde af koffein kan skade kvindens frugtbarhed, kan mennesket faktisk gavn af at drikke koffein, fordi som pr undersøgelser den høje indtagelse af koffein kan øge fertiliteten hos mennesket ved at stimulere sæd motility.Don’t miss vigtigt VitaminsThough du spiser nærende og varieret kost, er der visse multi- næringsstoffer kosttilskud, som anbefales til kvinder, der forventer bare at opfylde behovet for ekstra næringsstoffer, der kræves ved tidspunktet for graviditet. Mens går til at shoppe for vitamin, så sørg for at overveje vitamin B-6, C, D, folinsyre, calcium, jern, kobber og zink. Sørg for at se efter gode vitaminer, kun, drøfte med din læge for at få rette blanding af næringsstoffer for dig og din baby. Folinsyre er et af de mest anbefalelsesværdige næringsstoffer kosttilskud til gravide kvinder eller for dem, der selv overvejer graviditet. Vejviser