Kvinder kan din talje-til-hofte ratio afslører hvordan sund du er!

Hvis du er bekymret for dit velbefindende og opholder sundt for resten af ​​dit liv, kan en simpel test afsløre din fitness niveauer. Det er alt gemt i din talje-til-hofte ratio. Kvinder har ofte ønske at få det timeglas figur, og der er en videnskabelig begrundelse for, hvorfor det er ønskeligt og sundt. Her er hvorfor. Læs også – tips til et timeglas figur

En kvinde med en ideel talje-til-hofte ratio vil have en samlet bedre helbred.. Dette skyldes, dette forhold er en indikator for fertiliteten, styrke og kondition. Forklarer berømthed ernæringsekspert Rujuta Diwekar i sin bog ‘Kvinder Den Vægttab Tamasha ‘, betyder det ikke noget, hvis dit bygget er slank eller stor, så længe du har det ideelle forhold, dvs. 0,7, du falder i den sunde kategori. Hun tilføjer, at for at opretholde dette forhold, skal du have optimal kropsfedt niveauer. Hvis du har mere visceralt fedt (fedt omkring maven), du er mindre tilbøjelige til at opretholde dette forhold, og dette igen kan være en årsag til andre sundhedsmæssige spørgsmål såsom PCOD, diabetes, etc.

På den anden hånd, kvinder, der opretholder denne andel forventes at have bedre fitness og immunitet niveauer, et sundt stofskifte, hormonal harmoni og god hud, hår og negle også.

Sådan måler?

få en tomme bånd og måle den smalleste del af din talje (over din navle).

Næste måle den bredeste del af dine hofter.

nu deles nummer for at få din ratio.

Hvis det er mellem 0,7-0,8, du er rask

En lille advarsel -. for at få den ideelle talje-til-hofte ratio, ikke stole på crash kost eller hurtige vægttab metoder som disse gøre mere skade end gavn. Indarbejde motion og en sund kost i din daglige rutine at tabe den rigtige måde og flagre en krop, der er smukke udefra og indefra. Læs – 10 yogastillinger for en flad mave

For flere artikler om kvinders sundhed, besøg vores kvindernes afdeling sundhed.. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!