Ham Loaf

Ingredienser

3/4 lb. ekstra magert, lav natrium jorden skinke

3/4 lb. jorden svinemørbrad

1 æg

1/4 kop hakket løg

1/2 kop krakker krummer

1/2 kop fedtfri mælk

peber

glasur:

1/4 kop brun sukker blanding (Splenda)

1 spsk. tør sennep

1/4 kop eddike

Variation; Tilføj 8-oz. kan knust ananas og saft til glasuren.

Kørselsvejledning

I en stor skål, bland skinke, svinekød, æg, løg, krakker krummer, mælk og peber sammen indtil godt blandet. Form til et brød og derefter placere i en smurt brødform

Gør glasur ved at blande brun farin blanding, tør sennep, og eddike sammen indtil glat.

Hæld glasur over toppen af ​​skinke brød.

Bages ved 350 grader i 1-1 1/4 time, eller indtil godt brunet. Baste lejlighedsvis med glasur under bagning. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

1

Kalorier 152 (kalorier for Fat 28)

Total Fat 3 g (mættet fedt 0,9 g

Trans Fat 0,2 gm Polyusat Fat 0,4 g

Monousat Fat 1.2 gm

Kolesterol 66 g)

Natrium 375 mg

Total Kulhydrat 12 g

kostfibre 0 gm

Sukker 8 gm

Protein 17 g Vejviser