Den rigtige måde at slå din Gigt

Millioner af mennesker har at gøre med gigt i hele verden. Symptomerne varierer meget og kan ofte være meget mild, men nogle gange kan de være yderst alvorlige. Trods alvoren, skal gigt gribes an med omhu.

Tal med din læge før du ændre din medicin tidsplan. Nogle medikamenter er nødt til at opbygge i kroppen, før de har en effekt. Omvendt, hvis du pludselig stopper med at tage din medicin, kan det have en negativ effekt på din krop.

Selv hvis du ikke ryger cigaretter, bør du stadig undgå passiv rygning når det er muligt. Hvis du er ryger, nu er det perfekte tidspunkt til at droppe denne usunde vane. Nikotin reducerer mængden af ​​blodgennemstrømningen i kroppen, og dette kan reducere inflammation midlertidigt. Dine samlinger kan blive beskadiget, hvis blodtilførslen er reduceret, hvilket gør din gigt mere alvorlig, at hvis du ikke røg.

Må ikke bære slidte sko, når du træner. Iført sko, der er slidte forårsager en ujævn fordeling i din vægt. De forårsager også mange problemer for leddene i benene. Udskift din workout sko ofte for de bedste resultater, og især når du bemærker ujævnt slid på bunden af ​​dine fodsåler.

Overveje at starte yoga. Mange undersøgelser har udtalt, at yoga kan hjælpe genopleve ledsmerter, der gigt årsager. Den afslappede tempo og strækøvelser er virkelig gavnligt.

Vær proaktiv med din gigt forvaltning ved at uddanne dig selv om sygdommen. Du kan finde en masse oplysninger om administration smerte, motion og ernæring fra en række forskellige kilder. Opholder sig ajour med aktuelle forskning i gigt vil hjælpe dig partner med din læge i en vellykket forvaltning af din tilstand.

Læn dig tilbage i stolen, lad dine øjne blidt tæt, og trække vejret dybt igen og igen. Gør dette vil hjælpe dig med at fokusere på noget andet og føler mindre smerte.

Behandling gigt tidligt kan være nyttig. Overveje at forbedre din pc miljø og de vaner, du anvender i det. Sørg for at dine hænder er niveau med tastaturet og at musen er rejst af en pude. Dette vil reducere belastningen sætte på dine hænder, som vil hjælpe med at holde dig fra at udvikle problemer senere i livet.

Hold dine led i tankerne hele dagen. Arthritis smerte kan gøre det vanskeligt at udføre daglige opgaver. Prøv dit bedste for at undgå at løfte elementer, kan du glide dem på tværs gulve eller tællere i stedet. Beskytte dig selv fra irritation og betændelse kan bidrage til at mindske smerter og give dine led til at være mere fleksible.

Hvis din gigt er blevet diagnosticeret, så har du ret til en handicappet mærkat eller plade. En masse af gigt ramte er ikke klar over dette, og fortsætte med at parkere i normale parkeringspladser. Dette er ikke altid det bedste for dem i konstante smerter.

Alternative kolde og varme behandlinger. Det er almindeligt at over-anvende metoder gearet til at lindre smerter i dine led, så prøv at skifte mellem varmt ansøgning og kolde dem til at behandle hævelse og stivhed. Indse, at is og varme kan have uønskede virkninger over tid, så overvåge, hvor meget du indarbejde dem i din rutine. Afstå fra at anvende denne alternativ til mere end to gange i løbet af en dag.

Hvis du lider af kronisk arthritis, kan du overveje at få akupunktur. Undersøgelser har vist, at akupunktur giver reel smertelindring for gigt ramte. Akupunktur skal være en langsigtet del af din behandling, da en enkelt session kun vil give midlertidig lindring.

Aromaterapi kan hjælpe dig slippe af med de smerter, du får fra din gigt. Du kan lette dit ubehag af gigt gennem aromaterapi. Forskning har vist fordele for mennesker, der bruger denne taktik.

Rygning cigaretter kan forårsage et fald i fleksibilitet, og gør arthritis symptomer værre. Rygestop kan være svært, men det er meget lettere at lægge en cigaret, når du er klar over de negative virkninger, det har på din gigt.

Fastholdelse af en sund vægt vil hjælpe med at reducere stress på leddene. Ekstra vægt på din krop betyder ekstra slitage på dine led. Men som med enhver vægttab, er det vigtigt, at vægttabet sker på en sund måde, så din krop modtager stadig de næringsstoffer, den kræver, og ikke ved at gå glip af måltider.

Etablere en stretching rutine . Et af de største problemer arthritis årsager er ikke kun et tab af fleksibilitet, men en smerte, når de forsøger at være fleksibel med din krop. Undgå nedbrydningen af ​​din fleksibilitet ved at tage tid hver dag til at strække hver muskel i din krop. Gør dit strække hoved-til-tå i bakgear, starter i bunden og arbejder din vej op.

Hold en sund vægt, og dette vil bidrage til at mindske stress dine led modtager. Hvis du er overvægtig, kan lægge unødvendige stress på leddene og gøre din gigt værre. I stedet for at fratage dig selv af fødevarer ved at springe måltider, vælge en sund, nærende kost.

Hvis du lider gigt i knæene, overveje at købe en knæ tandbøjle. Kirurgi bør være den sidste ting man ser på at gøre, da en knæ tandbøjle er kendt for at reducere inflammation og ubehag, der er forårsaget af gigt. Iført en mens søvn er endda muligt.

Så hurtigt som muligt, lave en aftale med en læge og begynde behandling hurtigt. Du kan reducere ledskader ved at få behandling tidligt. Kom og lydhørhed en sundhedsperson rådgivning og følge op med deres foreskrevne behandlingsplan er en fantastisk måde at slå denne sygdom.

Som du kan se, gigt behøver ikke at diktere, hvad du kan eller ikke kan gøre i liv. Ledsmerter kan håndteres, så du ikke behøver at ændre dine daglige aktiviteter. Brug ovenstående tips til at få smerten under kontrol. Hvis du gør, kan du endda være i stand til at gå på tværs af landet uden problemer.

Få høj kvalitet søvn. Korrekt hvile er afgørende for dem med gigt, da søvn med til at give dig energi og hjælper forynge dig for den følgende dag. Skjul alle lyskilder, når sove, herunder din alarm og mobiltelefon, og meditere inden jeg skal sove.