fælles problems

Spørgsmål

Jeg er 15 år gammel og latley har experiancing multable fælles popping. Mine hofter, skuldre, og ankel har været esspecally dårlig. De er ikke blot pop de også gøre slibning nosies som undertiden kan være smertefuldt. Jeg har faktisk være caeful med den måde, at jeg går, fordi mine hofter slibe så dårligt. Mit spørgsmål er, hvad der kunne muligvis være forkert, og er der noget jeg kan gøre for at forhindre det eller behandle det?

Svar

Du skulle prøve at strække benene. Bagsiden (hamstrings) de forreste (quadriceps) og den side af benene (ilio- tibial band) og lægmuskler. google strækker og disse muskler og strække omkring 20-30 minutter om dagen, hver dag. Hvis det ikke Forbedre derefter se en læge.