Calf Ømhed kan skyldes iskias

Iskias smerter kan mærkes overalt fra lænden til kalvene, hvilket skaber en irriterende ømhed. Iskiasnerven, den længste i kroppen, begynder i den nedre ryg og tråde ned på bagsiden af ​​hvert ben ret til tæerne på hver fod. Når denne nerve er irriteret gennem skade eller sygdom, kan smerten udstråle over et bredt område af kroppen. Patienter med denne betingelse kan ikke altid associeret kalv ømhed og iskias, men der er en klar sammenhæng.

Mange typer af iskias smerter

Da den ramte nerve er så stort, og rejser over en god del af kroppen, giver det mening, at en person kan opleve smerte iskias på forskellige måder. De fleste patienter rapporterer den traditionelle skarp smerte, der starter i den nedre ryg og omfatter hele benet. Følelsesløshed og snurren i fødderne, kan også blive bemærket. Imidlertid kalv ømhed kan ikke umiddelbart tilskrives iskias, hvilket kan forsinke behandlingen. Sommetider mennesker forbinder kalv ømhed til overdreven gå eller ubehagelige sko, men iskias bør betragtes som en mulig årsag.

måder at lette Calf Ømhed

Hvis ømhed i dine kalve er et resultat af iskias der er mange måder at få lindring. For øjeblikkelig smertelindring, kan ibuprofen eller acetylsalicylsyre hjælpe, men mange iskias smerter syge søger en mere permanent løsning. Yoga øvelser har vist sig at langsomt at styrke centrale muskler og dermed skabe mere af en kur mod iskias smerter. Det vil dog ikke ske med et par yoga sessioner, og meget afhænger af sværhedsgraden af ​​iskias tilstand. Men med almindelig praksis, kan yoga reducere både smerte og antallet af flare-ups. For kalv ømhed, så spørg din yoga instruktør om specifikke arbejdsstillinger og bevægelser, der vil lindre iskias smerter og medføre en grad af healing. Generelt vil dette ske i tre trin. Det første trin er at reducere smerter ved afspændingsteknikker og fjerne trykket fra iskiasnerven. Dernæst kommer en ordentlig muskel tilpasning og styrke øvelser. Disse sidste to trin kan tage lang tid at udføre. Korrekt justering bækkenet og ryggen kan tage op til seks måneder eller et år. Og det vil være efter dette trin at muskel styrkelse kan begynde. Men du behøver ikke blive afskrækket; hjælp yoga at lette iskias smerter og ømhed i lægmusklerne er mere en løsning end blot at behandle smerter med medicin. Derudover vil yoga bringe en generelle sundhed fordel for hele din krop, hvilket gør dette til en fantastisk investering af tid.