Degenerative Disk Disease

Spørgsmål

Omkring et år siden, jeg devoloped stærke smerter i min nedre ryg og hofter. Efter et år med lidelse og prøve forskellige lægemidler lægen endelig sendte mig til en MR-scanning samt nogle andre test. Jeg blev diagnosticeret med DDD i min lænd og iskias i mine hofter. Jeg er en 24 år gammel, når gym finatic og lidenskabelig vægtløfter. Jeg kender ikke den bedste måde at komme tilbage i uddannelse uden at forårsage smerte til skade eller gøre det forkerte at gøre min smerte blusser op nu, at det er under kontrol. Please hjælp mig at vide, hvad fysisk aktivitet bedst for min situation. ex. svømning, styrketræning, jogging, cykling, eliptical?

Svar

Cassie:

Tak for at skrive

bedste motion for dig er svømning eller elliptisk!. Cykling ville være næste. Jogging og vægttræning er et problem.

DDD betyder, at puder mellem din ryg knogler i nederste del af ryggen tørres op og smuldre. Der er ingen tvivl om, at du vil have gavn af mere vand indtag.

Der er en stor bog derude kaldet “beskæftiger sig med fælles og rygsmerter —-” af Dr. Batmanhelidj (stavning?). Det indeholder specifikke øvelser, der ville helbrede din ryg, hvis det gøres nok.

Få bogen af ​​Dr. Batman og følg anvisningerne.

Endelig denne type problemer er næsten altid forbundet med fordøjelsesproblemer . Hvis du er på en af ​​de populære antacida, vil det aldrig blive rask og vil blive værre. Nutrtiional kosttilskud er til rådighed, der vil støtte fordøjelsen. Apple Cider Eddike er et godt sted at starte.

Det er også tilrådeligt at få kiropraktik justeringer for at afbalancere stress på lænden og at tage stress ud og styrke lænden. En god kiropraktor kan hjælpe dig med dette. Gå til www.sorsi.com, www.icak.com og www.soto-usa.com og kigge efter en god kiropraktor i nærheden af ​​dig.

Betyder dette svar på dit spørgsmål?

Dr. Rozeboom