Behandling Skulder Tendonitis med fysisk terapi

Skulder senebetændelse eller rotator cuff tendinitis er simpelthen irritation eller hævelse af rotator cuff sener. Hvor alvorlig den er, vil afhænge af, hvad den oprindelige årsag var, men er generelt et resultat af enten slitage forårsaget af at blive ældre eller en gentagen overliggende handling, såsom maleri. Det er en skade, der er fælles for visse sportsfolk og er også kendt som pitcher skulder eller svømmer skulder

-.! Google_ad_client = “pub-2907974803424692”; /* 300×250, skabte 7/7/09 * /google_ad_slot = “1232309105”; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; //- ! – Google_protectAndRun ( “ads_core.google_render_ad”, google_handleError, google_render_ad); //- Hvis smerten fortsætter kan det være nyttigt at have en kortison injektion til at reducere inflammation. Jeg personligt nu gøre fem eller ti minutter af rotator cuff øvelser hver dag blot for at sikre, at jeg aldrig lider skulder problemer i fremtiden. Til at begynde med behandlingen vil involvere give musklerne en resten og undgå enhver af de bevægelser, der forårsager smerte. Gå til gymnastik og løfte vægte vil ikke gøre noget for rotator cuff muskler. Irritationen skal behandles med isposer og ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen. Det er en skade, der er fælles for visse sportsfolk og er også kendt som pitcher skulder eller svømmer skulder. Desværre har de fleste af os er ikke engang klar over eksistensen af ​​rotator cuff, indtil vi får en skade og finde ud af at vores omkostninger, at vi har været forsømme dem. Skulder tendonitis eller rotator cuff tendinitis er simpelthen irritation eller hævelse af rotator cuff sener. Gør den forkerte form for motion vil næsten helt sikkert gøre det værre, sandsynligvis meget værre. Hvor alvorlig den er, vil afhænge af, hvad den oprindelige årsag var, men er generelt et resultat af enten slitage forårsaget af at blive ældre eller en gentagen overliggende handling, såsom maleri. For det første skal du ikke fortvivle. Disse vil være modstand øvelser, der isolerer denne gruppe af muskler og kan nemt gøres derhjemme.

Din læge kan gøre dette for dig. Disse vil næsten helt sikkert være nogen form for overhead-bevægelse eller nå handling. Jeg ved, fordi det er det stoppede mig behøver kirurgi. Motion er den hurtigste måde at løse rotator cuff tendinitis. Så hvad gør du, hvis du har rotator cuff tendinitis. Du skal muligvis til at tænke på den måde, du arbejder for et par uger for at give musklerne til at hvile, men det er afgørende, hvis du ønsker at undgå at gøre tingene værre.

Den rigtige form for motion kan hjælpe med at sortere ud rotator cuff tendinitis. Det er små, men meget vigtige muskler, der effektivt holder humerus på plads i soklen af ​​skulderleddet, og de er afgørende for den generelle sundhed af samlingen. Det er et fælles problem med omtrent tredive procent af mennesker, der oplever dette på et tidspunkt i deres liv. I virkeligheden, hvis du motionerer en betændt skulder forkert du vil næsten helt sikkert ende med at gøre det værre eller endda snappe senen fuldstændigt som ville sætte dig på en venteliste til korrigerende kirurgi.

Rotator cuff terapi øvelser er afgørende for at genvinde en sund smerte fri skulder og bør virkelig være obligatorisk for alle over fyrre bare for at holde vores skuldre sunde. Det er også relativt let at sortere ud med den rette behandling. Så snart musklen har slået sig ned, du har brug for at starte nogle øvelser specielt til rotator cuff designet til at styrke rotator cuff muskler. Svage rotator cuff muskler lige en svag skulder uanset hvor stærkt de andre muskler i skulderen er.

Den sidste ting på dit sind, når du har rotator cuff tendinitis er motion, men overraskende det er præcis, hvad du skal gøre at sortere ot ud.