Forarbejdede fødevarer med sunde Labels behandles stadig

Må ikke falde for Buzz ord som ikke-Fat, sukker-fri eller Glutenfri

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach , og langdistance-cyklist. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes.

Hvad er din definition af sunde fødevarer? Det kan bestemt ikke skade at undersøge, hvad spise godt ligner til dig. “Sund” varierer vildt fra person til person. Som en tommelfingerregel, jeg altid fortælle mig selv, hvis jeg ikke kan være stolt af, hvad jeg lægger på, at transportbåndet, måske det hører ikke hjemme i min købmand rækkefølge.

Venter i kø ved købmand er altid et interessant socialt eksperiment. Jeg kan lide at se på mennesker, og se på den gennemsnitlige vognen for at se den del af hele versus forarbejdede fødevarer, der vil blive påfyldning kundernes kabinetter og brystflæsk

Det er ingen overraskelse, at standarden vognen overvældet af forarbejdede fødevarer -. Pakker , plast, og hype. Den typiske vognen har en lille del af friske fødevarer på toppen “sæde område” og resten er fuld af færdigpakkede elementer – minus lejlighedsvis vandmelon

Etiketter på fødevarer

Forbrugerne strømmer til etiketter. såsom: vegetarisk, no-fedt, sukker-fri, hele korn, multi-grain, lavt fedtindhold, lavt natrium, naturlige, sojabaseret, glutenfri, og ingen high-fructose corn syrup, ifølge en Food Marketing Institute Survey i Usnews.com.

Her er hvad jeg tænker: det hele er et trick for at få os til at føle sig bedre om at spise forarbejdede fødevarer, et psykologisk forbruger spil slags. Mad giganter lege med farverne på fødevarer og emballage, beskrivelser og former, men disse er i sidste ende ikke sunde valg. Færdigpakkede elementer til Grib tørres frugt, nødder, yoghurt, eller en pose gulerødder -. Disse er meget bedre valg end en pose chips med kreative, sunde udseende etiketter

Forsøger at skabe nogle balance i din vogn fra top til bund er nøglen til en sund indkøbstur. Prøv at bruge den lille top sæde for forarbejdede fødevarer og den vigtigste del for hele fødevarer. Shop ydersiden af ​​købmand, med fokus på hele fødevarer bidrager til at undgå dårlige valg og label forvirring. Vi kender de bedste mad valg er dem, der kommer i deres egen naturlige skræl snarere end dem med en menneskeskabt etiket. Der er ingen erstatning for en sund hjemmelavet måltid, og vigtigst, forskning viser dine børn vil følge i dine fodspor.