Iskias smertelindring Øvelser: Best til Try

Hvis du lider af iskias, så du ved, hvor smertefuldt det kan være. Dette er en af ​​de mest smertefulde nerve betingelser, at en person kan udvikle, og det er ret almindeligt. Det er især udbredt blandt bodybuildere og gravide kvinder, eller andre mennesker, der har at sætte en stor belastning af vægten på deres krop på en gentagen grundlag.

Hvis du har iskias, er du sandsynligvis interesseret i at finde ud af, hvad iskias smertelindring øvelser der er, du kan gøre for at få iskias tilbage smertelindring og ben smertelindring. Nå heldigvis er der en hel iskias smertelindring øvelser, og let at udføre så godt, at du kan gøre dig hjemme som vil bidrage til at lindre smerten.

Øvelser

Der er en par forskellige typer af iskias smertelindring øvelser, der kan være til hjælp her, men yoga er en af ​​de bedste øvelse formularer, som du kan gøre. De stillinger kommer til at hjælpe dig med at få løs og smidig og føle sig mere afslappet så godt. Disse iskias smertelindring øvelser vil hjælpe næsten øjeblikkeligt at gøre du føler dig bedre og lindre dine smerter.

Start med at prøve de mere enkle yogastillinger, såsom nedad overfor hund, som er en øvelse, der vil at lindre din smerte, men også hjælpe dig med at opbygge styrke i dine overarme og bryst og hofter. Det er en meget nem stilling for at udføre, hvorfor det skulle være en af ​​de første, at du prøver, især hvis du bare får ind yoga og har aldrig prøvet det før.

Pilates er også ganske godt for iskias smertelindring øvelser og er temmelig meget som let at få hænge af yoga. Pointen her er, at disse er moderat, lav intensitet træning, der stadig styrke og tone kroppen, men uden at du behøver at sætte et stort pres på dine ben, som er der, hvor smerten kommer fra.

Du kan tale med din læge eller endda en personlig træner, hvis du har problemer eller på anden måde vil bare gerne nogle flere oplysninger her, og du vil være sikker på, at du har at gøre med din tilstand på den rigtige måde her. I det mindste kan du være sikker på at vide, at der er måder at håndtere smerter forårsaget af iskias, så du kan komme tilbage til at leve et normalt liv.