7 Fejl ryglidende Ofte Make

In har tilbragt de sidste fire år arbejdet med tusindvis af ryglidende, har jeg fundet, at der er flere fejl, at mange gør, at forhindre eller forsinke dem i at få varig lindring.

Her er de:

Mistake # 1: fortsat at gøre, hvad der ikke virker

Mange mennesker vil fortsætte med en behandling for måned, selvom de ve set nogen forbedring overhovedet. Hvis noget ikke leverer mindst lejlighedsvis forbedring, har du sandsynligvis ikke ønsker at spilde for meget tid, penge eller fokusere med det

Mistake # 2:. Ikke beskæftiger sig med det første tid

Hvad de fleste mennesker gør, når de oplever rygsmerter? De kan gå se deres læge, måske tage nogle smertestillende og derefter hvile en uge eller deromkring. Når smerten er væk, de er glade for at komme tilbage til deres liv. Problemet er, at de aldrig rettet, hvad der forårsagede dette problem opstå til at begynde med, og det er grunden til så mange mennesker, rygsmerter er en hyppig og tilbagevendende tema

Mistake # 3:. Men jeg er i god form

Se, uanset hvor sundt og passer du tror du er, kan du stadig har problemer med tilbage. Faktisk er nogle mennesker, der tror, ​​de gør det rigtige ved at udøve en masse faktisk sætte sig op for problemer som rygsmerter, fordi de er:

en. Over-uddannelse og ikke lade den tid nok kroppen til at reparere og helbrede

2. Oprettelse /forværring muskel ubalancer med gentagne lineære aktiviteter som cykling (spinning) og kører

3. Oprettelse /forværrede ubalancer, fordi deres træningsprogram ikke behandler deres specifikke ubalancer

Mistake # 4: Behandling kun symptomerne

En af de største fejltagelser er en behandling, der kun behandler symptomerne. Eksempler på disse omfatter kortison indsprøjtninger, ultralyd, elektrisk stimulering, anti-inflammatoriske lægemidler, muskelafslappende og smertestillende medicin.

Mens adressering smerten er vigtigt, du kan ikke forvente at slippe af med problemet uden først identificere og derefter behandle den underliggende årsag

Mistake # 5:. Ikke at forstå, at rygsmerter er en proces

en af ​​de helt store problemer, jeg ser er, at de fleste mennesker ikke kender meget om deres egen krop, så når de oplever noget som rygsmerter, de er på et tab, hvad der sker med deres krop.

Så hvad gør de fleste mennesker gør? Gå til eksperten, ikke? Problemet med det er de fleste læger er ikke rygsmerter specialister og oven i købet, er de ikke sandsynligt kommer til at tage sig tid til at forklare dig alt om, hvordan din krop fungerer, og hvad der forårsager dine smerter.

Du SKAL forstå,

rygsmerter er en proces

. Det er noget, der udvikler sig langsomt over tid, nogle gange i årevis. Overarbejde vi udvikler muskel ubalancer og de tvinger vores kroppe til at arbejde i stillinger, at de ikke er stærke, hvad vi kalder dysfunktionel. Igen, kan du fungere med disse ubalancer i årevis eller længere, før du kan endda føle smerte. Det centrale er at identificere disse ubalancer og rette dem, helst før du har et problem.

Mistake # 6 Jeg har prøvet alt

Mens de fleste ryglidende gøre se flere sundhedspersonale og gennemgå flere undersøgelser og behandlinger, faktum er, de fleste har ikke prøvet alt.

Jo flere ting, du forsøge at jo hurtigere du prøver dem jo hurtigere du får nødhjælp. Det er også vigtigt at påpege, at meget sjældent er én behandling svaret. Det meste af tiden, det er en kombination af ting, der vil gøre det trick

Mistake # 7:. Ikke at være i kontrol over din pleje

Der er flere grunde til dette, men en af ​​de største fejltagelser ryglidende gør er ikke at tage ansvaret for deres pleje. De lade det være op til deres læge, og de placerer ansvaret på dem til at ordne det.

Tja, gæt hvad det er din ryg og dit ansvar. Og mens du måske har brug for hjælp fra forskellige sundhedspersoner, i sidste ende, er det stadig dig med problemet. Så sørg for at du er i fuld kontrol, og at du forstår alle aspekter af situationen fra symptomerne, til diagnosen, den underliggende årsag, de behandlinger muligheder osv Jo mere du ved, jo bedre.

Så der har du det syv af de største og mest almindelige fejl jeg ser ryglidende gøre. Hvis du lider af rygsmerter, eller enhver fysisk tilstand for den sags skyld, jeg foreslår, at du genlæste dette flere gange, og skriv en liste over alle de ting, du vil gøre anderledes for at sætte en stopper for dine smerter, hurtigt!

BEMÆRK: for mere detaljerede oplysninger om at identificere og løse muskel ubalancer, skal du sørge for at tjekke min miste rygsmerter System. Du kan få nærmere oplysninger ved at ringe 800-216-4908 eller ved at besøge www.losethebackpain.com.