Spise ude kan præsentere udfordringer for diabetics

Dining ud kan være en vanskelig oplevelse for en person med type 1-diabetes eller type 2-diabetes. Menuerne på mange restauranter omfatter nogle nærende muligheder. De fleste elementer er højt indhold af fedt eller kulhydrater, som kan skabe ravage på en diabetiker kost.

Men der er nogle måder individer med kompromitteret metabolisk sundhed kan lære at spise uden at kaste deres indsats management sygdom ud vindue. For eksempel Daily Comet af Louisiana nylig rapporteret om et program, der underviser lokale beboere, hvordan man spiser ret, når de er ude med venner eller familie.

Programmet hedder Spise ude med diabetes Louisiana stil, og bliver arrangeret af Terrebonne General Medical center. Den er udstyret med ernæringseksperter, der tilbyder tips lige fra styring af portionsstørrelser at identificere og undgå fede retter

. Du kan træffe sunde valg og stadig efterlade en restaurant tilfreds, Amanda Valence, den registrerede diætist, der kører programmet, fortalte nyhedskilde. Ved at gøre ting som at begrænse portionsstørrelser, kigge på menuen grundigt og vælge noget kogte rejer i stedet for stegte rejer, du kan spise ud uden at føle sig skyldig over det .

Siden portionsstørrelser på restauranter er ofte større end hvad en person ville forberede sig hjemme, undgå overspisning er en af ​​de vigtigste dele af dinning ud. American Diabetes Association anbefaler, at personer med type 1-diabetes eller type 2-diabetes spørger deres server, hvor stor en parabol er før bestilling det. Hvis elementet bestilt er større end, hvad en person, der normalt ville spise, skal de bede om at få resterne pakket ind.

Det vigtigste for personer med diabetes til at huske om at spise ude er betydningen af ​​planlægning . Vide hvad der er på menuen, og når de vil spise før tid kan gøre det meget lettere at håndtere situationen.

Med lidt ekstra arbejde, personer med type 1 diabetes eller type 2-diabetes kan nyde den samme positive erfaringer fra dinning ud som alle andre.