Lær at bedre at styre din diabetes

Hvis du er diabetiker, kender du de ting, du bør spise, ordentlige øvelser og sovevaner? Følgende artikel giver dig nogle gode råd til din diabetes management program.

Hvis du er en diabetiker, er det vigtigt at holde din insulin i en isoleret pose, hvis du vil væk et stykke tid. Insulin bør holdes kølet og en isoleret pose vil bidrage til at sikre, at temperaturen ændres ikke.

Måltider Kræv

Du er nødt til omhyggeligt at vælge den mad, du spiser, hvis du lider af sukkersyge. Forskellige fødevarer påvirker dit blodsukker forskelligt, så se, hvad du spiser. Store måltider kræver store insulinindsprøjtninger mens små måltider kræver mindre. Hvis du overvåge dine måltider og er omhyggelig med din kost, kan du styre blodsukkeret godt.

Der er alle mulige skrækhistorier derude om folk, der har mistet deres lemmer eller kropsfunktioner som følge af diabetes. Disse begivenheder er mulige, men de er sjældne. Med den rette pleje, kan du nyde en produktiv, fuld, sundt og lykkeligt liv med diabetes.

TIP!

Noget lignende sukkerholdige sodavand og ketchup, sammen med mange andre søde sager, indeholder denne sirup , så sørg for at du læser alle de ernæring dataetiketter og ingredienser, inden de køber disse elementer, der omfatter høj fruktose majssirup. Nogle gange er denne ingrediens mærket forskelligt, afhængigt af land, du bor.

Mennesker med diabetes ville gøre klogt i at inkludere sunde kulhydrater i deres kost. Undgå meget low-carb kost, da de fratager din krop af meget nødvendige næringsstoffer som fibre, mineraler og vitaminer. Dine energi niveauer vil blive forbedret med den rette mængde af kulhydrater i din daglige kost.

Stop Smoking

Rygning er ikke en vane en diabetiker bør starte, eller fortsætte. Rygning skader alle, men det kan spike blodsukker, som kan være farligt for dem med diabetes. Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af teknikker til at stoppe med at ryge, eller ordinere medicin til at hjælpe med at reducere nikotin cravings, hvis du kæmper for at stoppe med at ryge.

TIP!

Som en diabetiker, snarere end at spise tre måltider om dagen, overveje at spise fem til seks lettere måltider. Spise mindre beløb med større hyppighed i løbet af dagen hjælper med at bevare stabiliteten i dit blodsukker.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får en slags søvnapnø test udført så snart du kan . Hvis du har søvnapnø, bør du få det behandlet straks at forblive raske.

Vide, hvilke fødevarer er gode for dig, og hvilke der vil gøre din diabetes værre. Der vil være fødevarer, der er fantastisk til at justere dit blodsukker. Andre vil tilbyde nogen fordele, eller værre endnu, gør skade på dit system og dets hårfine balance.

blodsukkerniveauet

TIP!

Det er ulovligt for en virksomhed at bruge diabetes som en faktor for, om de vil ansætte en person. Ifølge loven, behøver du ikke at lade din arbejdsgiver kender din tilstand, før du bliver ansat.

Hold en konsekvent måltid tidsplan. Når du er diabetiker, og du udskyde eller endda springe et måltid, din glucose niveauer kan virkelig rutschebane. A-sukker spike kan opstå, når denne type af glukose opfylder de allerede rejst glucose niveauer, at en type 2 diabetiker har.

Tag din insulin nøjagtigt som foreskrevet af dig læge. Insulin er nyttige i at opretholde niveauet af sukker i blodet, hvis du tager det i de rette mængder og på det rigtige tidspunkt.

Der er en masse viden at erhverve på hvordan man kan leve godt med diabetes. Dette kan være en stor vægt på dine skuldre, medmindre du træffe foranstaltninger til at tage noget af denne vægt off. Brug de oplysninger, der er givet her, og at mørk sky snart flyde væk.