Tjek Disse Informative tips til at hjælpe dig leve bedre med diabetes

TIP!

Disse dage, diabetikere er overalt. Gør dette giver lethed i dit liv, og også skærer ned på stress og forlegenhed for at have diabetes.

Når du har været diagnosticeret med diabetes, kan det blive virkelig skræmmende, men hvis du informerer dig ordentligt kan du styre din diabetes og leve et sundt liv. I denne artikel, vil du finde forskellige oplysninger om diabetes og hvordan man kan håndtere det og leve sundere.

Mange mennesker lider af diabetes. Du er nødt til at holde op med at føle skamme sig over denne betingelse for at reducere stress i forbindelse med det.

TIP!

Diabetikere bør være meget forsigtig når du går til en pedicure. Vær forsigtig, hvis du får en nedskæring på dine fødder som dem med diabetes er mere tilbøjelige til fødevarer infektioner.

For at gøre en salat endnu sundere, tilføje valnødder! Valnødder er fulde af monosaturated fedtstoffer. Det gør dine celler bliver mere modtagelig over for insulin. Valnødder indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3 fedtsyrer og vitaminer; ikke underligt, de er store for dig at spise.

søvnapnø

TIP!

U

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt at blive testet for søvnapnø samt. Hvis du modtager en diagnose af søvnapnø, forfølge behandling hurtigt, så du kan holde dig sund.

TIP!

Hvis du har diabetes, skal du være forsigtig med, hvad du spiser. Du skal huske, at forskellige fødevarer kommer til at have forskellige virkninger på niveauet af glukose i blodet, hvilket kan gøre dig syg.

Du vil finde det i sodavand, krydderier og slik, og derfor er det vigtigt at undersøge etiketter for at undgå skadelige elementer. Hvis du køber fødevarer i Canada, vil du ønsker at holde øje med alle fødevarer, der er mærket med “glukose /fruktose”

TIP

Diabetikere bør spise beskedne portioner, oftere.! – så ofte som seks gange om dagen, i stedet for tre. Spise mindre, sunde måltider ofte i løbet af dagen hjælper med at bevare stabiliteten i dit blodsukker.

Reducer din risiko for diabetes ved at skifte til en fiberrig kost. For at reducere din risiko for diabetes, spise masser af fuldkorn, og undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom forarbejdet hvidt brød. Meget tyder på, at det er muligt at reducere din risiko for diabetes ved at spise en kost, der indeholder fuldkorn.

Blood Sugar

TIP!

En række krydderier kan tilføje smag til en diabetikere kost uden at tilsætte sukker, fedt eller kalorier. Du kan undgå at hæve blodsukkeret ved at tilføje kanel til dine fødevarer, som tilføjer naturlige sødme uden at tilsætte sukker Selvom undersøgelser af kanel sænke dine blodsukkerniveauer er blandet, men uanset, det er stadig en god krydderi at medtage i dine måltider.

Du skal have evnen til at identificere, hvilke fødevarer er høj i det glykæmiske indeks, som hurtigt hæver dit blodsukker. Nogle eksempler på fødevarer med højt glykæmisk indeks er korn, desserter, juice, brød og pasta. Desuden er disse forarbejdede fødevarer er dårlige på dit blodsukker. Spis fødevarer såsom friske grøntsager og frugt, fisk og magert kød.

TIP!

Når du er syg eller ikke har en appetit, er det vigtigt, at du passe godt på dit helbred ved at spise de rigtige fødevarer, især hvis du har diabetes. Hvis dit blodsukker forbliver lav for længe, ​​kan du blive dehydreret, så drikke selvom du ikke har lyst til at gøre det.

Som tidligere nævnt, kan diabetes virkelig overvælde enhver, der ikke ved nok om det, eller hvordan man får kontrol over det i stedet for den anden vej rundt. Som du udnytte råd fra denne artikel, vil du se, at det at have viden om sygdommen er dit vigtigste redskab til at skabe en sundere livsstil.