Sommetider Naturlige behandlinger for højt blodtryk er nok

Millioner af mennesker over hele USA tager i øjeblikket en form for receptpligtig medicin til behandling af forhøjet blodtryk. De tager medicin til at sænke deres blodtryk, fordi hypertension kan føre til alvorlige og potentielt fatale sundhedsmæssige betingelser såsom hjerte kar problemer, hjerteanfald, slagtilfælde og nyresvigt.

Selv om disse receptpligtig medicin er ofte nødvendigt dette er ikke altid tilfældet. En person med mild til moderat hypertension kan ofte få det godt igen ved hjælp af naturlige behandlinger for forhøjet blodtryk.

Tekst din kost og livsstil

Hvad forårsager en person til at have forhøjet systolisk og diastoliske blodtryk? Der er mange livsstilsfaktorer, der kan forværre hypertension. De, der er betydeligt overvægtige og føre en stillesiddende livsstil er mere tilbøjelige til at udvikle hypertension end aktive personer med en sund BMI.

Mennesker, der ryger, drikker for meget alkohol og spise alt for mange fødevarer, der er højt proteinindhold, salt og fedt er også mere tilbøjelige til at have højt blodtryk. Det samme gælder for folk, der har et meget stressende job.

Det giver logisk mening, at de bedste naturlige behandlinger for højt blodtryk indebærer ændre eller fjerne årsagerne. For eksempel regelmæssig hjerte kar motion og vægttab er to vigtigste naturlige behandlinger for forhøjet blodtryk.

Det er også klogt at spise mere sundt hele fødevarer, reducere dit indtag af salt og alkohol og stoppe med at bruge nikotinprodukter. Reduktionen af ​​stress er en effektiv fysisk behandling for højt blodtryk også. Dette kan indebære at arbejde færre timer eller finde en stikkontakt, såsom yoga eller meditation.

Foods urter og kosttilskud

Det er sandsynligt, at du har nogle naturlige behandlinger for højt blodtryk i dit køleskab eller køkkenskabe og hvis ikke du kan nemt købe dem på din lokale købmand. Regelmæssigt spise fødevarer såsom hvidløg, grønne bønner, majroer, honning, havre, gedemælk, broccoli, spinat og fuldkorn kan gøre meget for at sænke blodtrykket niveauer. Generelt spiser mere frugt, grøntsager og magert proteiner anbefales til folk med forhøjet blodtryk.

Visse vitaminer, mineraler og kosttilskud er naturlige behandlinger for blodtrykket også. Der er også nogle urte behandlinger for forhøjet blodtryk. Kalium, magnesium, calcium, L-carnitin, coenzym Q10, omega 3-fedtsyrer, taurin og vitamin C og E er alle effektive til behandling af forhøjet blodtryk.

Det samme gælder af urter sådanne som tjørn, baldrian, kalot, oliven blade, ingefær, gurkemeje og motherwort. Nogle af disse urter kan anvendes i opskrifter eller drak i en te. Andre urter såsom baldrian ikke lugt eller smag meget behageligt, så skal tages i kapselform.