Hvorfor Er Graviditet Årsag lændesmerter

? Lændesmerter kan være en forfærdelig stå i dag-til-dag aktiviteter for en gravid kvinde. Hvis du nogensinde har set en gravid kvinde vil du har bemærket hende ofte gnider hendes smertende ryg. Sammen med at gnide hendes mave, der stikker ud mere end nogensinde før, at sætte en hånd på hendes ømme ryg er en naturlig bevægelse, mens gravid. Den indlysende årsag til lændesmerter er den biomekaniske belastning lægges på moderen af ​​den ekstra vægt af hendes baby. Som baby får vægt, er moderen trækkes fremad.

Hvorfor er Back Mere sandsynlighed for at skade under graviditet?

Der er mange årsager til overdreven lændesmerter under graviditet . Først, kroppen producerer hormoner i forskellige mængder end normalt under graviditet. En af de store hormoner kroppen gør kaldes relaxin. Ja, det er virkelig kaldes det. Det er det hormon, der hjælper ledbånd og bækken leddene til at lette op og lade barnet at komme gennem fødselskanalen. Men det betyder ikke bare slappe af ting i slutningen af ​​graviditeten, men slapper dem hele graviditeten resulterer i sjove vralter at gravide kvinder har tendens til at gøre, når de går.

Også med livmoderen bliver større , det ændrer kvindens tyngdepunkt. Hun skal være mere forsigtige, når hun udøver, selv når du går, og vænne sig til at balancere anderledes. Mens hun går om hendes sædvanlige dage, er ledbåndene holder hendes livmoder slapper og trække på hendes ryg og muskler. Disse muskler er ikke designet til at bære den ekstra vægt af livmoderen, så rygsøjlen og rygmuskler hjælpe med vægten. Derfor lændesmerter under graviditeten! Kom moderat motion mens du er gravid, kan hjælpe med at beskytte hende fra lavere rygsmerter muskler og gøre hende mere samlet komfortable. Bækken vipper, en standard øvelse foreslået under graviditeten, hjælper med at fjerne lændesmerter, uanset ske, mens stående eller mens på alle fire.

Kvinden kan også undgå lændesmerter, mens gravid ved at have en god kropsholdning. Det er klart, at have bowlingkugle eller vandmelon ud foran ændrer sin balance, men hun kan stadig stå oprejst, med sine skuldre tilbage. Det er fint at have hendes mave stikker ud foran, mens hun smiler og går med stolthed!

Hvis hun allerede har et barn eller to, skal hun være ekstra på vagt om ikke samle dem op ved hjælp af hendes ryg. Hun skal ikke bøje på hendes talje, men bruge benene til at løfte sig ned og tilbage op i stedet. Samme ting gælder, når hun samler tingene op fra gulvet (hvis hun ikke kan få en anden til at gøre det), skal hun sidde på hug for at nå dem og bruge sine ben til at komme op igen. Dette vil bevare hende tilbage og beskytte hende fra lændesmerter under graviditeten.