Indendørs Øvelser til Treat Diabetes

Motion generelt betyder på vej ud til et motionscenter eller gå til en morgen /aften gåtur for mange. Dette nødvendigvis kan ikke være true.There findes andre metoder og indendørs øvelser, som havde vist sig effektive til behandling af diabetes. Indendørs øvelser til behandling af diabetes er en af ​​de mindst kendte, selv om det er frugtbart i forhold til sundhed klub træning.

Øvelser behandle diabetes på en bedre måde. Øvelser som aerobic indgreb næsten alle de store muskler i kroppen, og dette forbedrer puls af patienterne. Øvelser er de bedste metoder til at kontrollere blodsukkeret, da det absorberer mere glukose direkte fra blodbanen. Virkningerne af øvelserne sidst kun op til 72 timer, og det er derfor bydende nødvendigt, at mennesker med diabetes holde sig til en regelmæssig motion regime.

I betragtning af muligheden for indendørs øvelser diabetes kan behandles samt der er mindre chancer for at springe motion, selv når det regner eller mørk. Selv arbejder ud indendørs kan ikke virke som regelmæssige udendørs øvelser, bør diabetespatienter sørge for at drikke vand regelmæssigt. Det er også sikkert at kontakte en sundhedspleje rådgiver og bede om hans råd. er bydende nødvendigt for mennesker med diabetes Staying hydreret. Her er et par indendørs øvelser diabetes. Følg den og føle forskellen.

Indendørs Øvelser til behandling af diabetes 1/7

Triceps Drip

Sid på kanten af ​​en stol og få fat i kanten. Hold din hånd skulder langt fra hinanden. Udvid dine ben og glide langsomt fremad. Bøj dine arme langsomt mod gulvet og derefter skubbe din ryg op. Dette er en af ​​den effektive indendørs øvelser diabetes.

Indendørs Øvelser til behandling af diabetes 2/7

Push Up

Dette er en af ​​de bedste indendørs øvelser diabetes. Alt du skal gøre er at ligge ned på gulvet, med ansigtet nedad og placere dine arme på gulvet. Placer dine ben korrekt og stram dine mavemuskler. holde din ryg lige og skubbe din krop op og ned. Gentag øvelsen mindst 10 gange for bedre resultater.

Indendørs Øvelser til behandling af diabetes 3/7

gøre en smule House Work

Hus arbejde er en af ​​de nemmeste indendørs øvelser diabetes. Afstøvning, mopning, støvsugning, og vask dit tøj giver de samme fordele som udendørs øvelser. Prøv at gøre lidt af hus arbejde og få alle de sundhedsmæssige fordele indendørs.

Indendørs Øvelser til behandling af diabetes 4/7

Plank

Plank kan gavne dine mavemuskler, ryg og kerne. Rest på underarmene liggende tilbage på gulvet. Endvidere stramme dine mavemuskler og skubbe din krop mod gulvet. Ophold i den samme stilling i 10 sekunder eller mere. Gentag aktiviteten flere gange. Dette er en af ​​gode øvelser behandle diabetes.

Indendørs Øvelser til behandling af diabetes 5/7

Gør brug af styrketræning

Styrketræning er en af ​​de væsentlige og øvelser til behandling af diabetes. Dette bør ske mindst tre til fire gange om ugen. Anvendelse af et par stum klokker er alt, hvad der kræves for at gøre dette styrketræning. Dette er også en af ​​de billige indendørs øvelser diabetes.

Indendørs Øvelser til behandling af diabetes 6/7

aerobe øvelser

Praktiserende aerobe øvelser mindst 4-5 gange om ugen kan være yderst gavnligt. Tror ikke to gange for at købe et løbebånd og gøre nogle rask gang på det. Disse løbebånd tilbyder en række forskellige hastigheder og intensiteter, og også den bekvemmelighed at gå når du har lyst. Dette er en af ​​de bedste øvelser behandle diabetes.

Indendørs Øvelser til behandling af diabetes 7/7

A Red Alert

Personer med diabetes skal konsultere en læge, før du udfører enhver øvelse. Dette er især for patienter, som tager insulin som deres blodsukkerniveau lavere pludselig. Derfor de rådes til at tage særlige forholdsregler, før de forpligter sig et træningsprogram. Også passe på, at du ikke udfører nogen øvelse med en tom mave. Drik vand og holde din krop hydreret. Glem ikke at bære en flaske vand med dig overalt.

Prev next Show Thumbnail