7 måder at Administrer kroniske smerter uden smerte Medication

If du leve med kroniske smerter, kan livet virke uudholdelig til tider. I modsætning til akut smerte, som er kroppens måde at fortælle os, at noget er galt, kroniske smerter er igangværende smerte, der ikke tjener noget nyttigt formål. Denne form for smerte kan indebære i mange forskellige former. Det kunne være igangværende rygsmerter, gigt eller arthritis, som forårsager hånd ledsmerter, indre knæ smerter, kronisk hovedpine, eller enhver smerte forbundet med kronisk sygdom. At være konstant i smerte kan påvirke mange områder af en persons liv, herunder arbejde, personlige relationer, og personens psykiske tilstand. At finde måder at håndtere sådan smerte er afgørende for vores velbefindende. Her er et par tips om din søgen efter at leve smerte-fri * Drik masser af vand -. Ifølge Mayo Clinic, er nogle kroniske smerter problemer forværres af dehydrering. For at sikre, at dehydrering er ikke et problem for dig, drikke masser af vand og styre fri af kaffe, sukker-lastet sodavand og andre drikkevarer, der ikke hjælper til at fugte dig. At være ordentligt hydreret er et vigtigt skridt i rejsen til lette smerter * Se din kost -. Kost kan spille en rolle i at kontrollere kroniske smerter. For at lette smerter, holde sig væk fra forarbejdede fødevarer og holde sig til lette at fordøje naturlige, hele fødevarer. Det er også en god idé at styre uden om fødevarer, der kan forårsage betændelse, såsom asparges, natskygge grøntsager (tomater, aubergine), mejeriprodukter, chokolade, æg, rødt kød, hvede produkter, forarbejdede fødevarer, rødvin og kaffe. Smerter hud og led, især, kan blive hjulpet ved at reducere fødevarer er kendt for at have en inflammatorisk effekt * Pas på dit fysiske helbred -. For, at du får nok søvn – også selv om det indebærer kat-napping – og gør en form for let motion, er vigtige faktorer i smertebehandling. * Prøv yoga og meditation – Yoga og meditation kan behandle både den fysiske smerte og stress, kroniske smerter årsager. Stress kan føre til muskelkramper, som er fælles med kroniske smerter syge, så praktisere yoga og meditation kan hjælpe din krop at reducere, at stress og så lette smerter. * Terapeutiske tilgange – Der er tegn på, at visse typer af terapi, såsom kognitiv adfærdsterapi, biofeedback, og guidede billedsprog, kan hjælpe kroniske smerter. Prøv at se en terapeut, der har specialiseret sig i at arbejde med patienter med smerter spørgsmål. * Hypnoterapi – Ud over de terapeutiske metoder er nævnt ovenfor, hypnoterapi er en anden nyttig mulighed for kroniske smerter syge. Igen, skal du sørge for kun at arbejde med en praktiserende læge, der er certificeret i smertebehandling. I din hypnoterapi sessioner vil du også lære at gøre selvhypnose for at ændre den måde, din hjerne modtager smerte beskeder. Hypnose kan være en effektiv måde at styre pain.In over at behandle dine smerter, kan terapi hjælpe dig med at håndtere angst og depression – almindelige problemer, som kroniske smerter syge ofte nødt til at beskæftige. Hvert tilfælde af kroniske smerter er forskellige, og så forskellige behandlinger arbejde for forskellige mennesker. Det er vigtigt at finde en smertebehandling læge eller terapeut, der har specialiseret sig i behandling af smerter, så tilgangen kan skræddersyes specifikt til den enkelte. Vær sikker på at finde en specialist, der er certificeret i smertebehandling. Ofte når du starter en ny behandling, især en, der indebærer en vis form for fysisk anstrengelse, kan en person opleve en stigning i niveauet af smerte. Dette er fordi de har mistet styrke og fleksibilitet på grund af inaktivitet. Under udøvelsen, især, skal du sørge for at arbejde inden for sikker og rimelig boundaries.While styre kroniske smerter uden medicin kan være udfordrende, kan det gøres. Brug disse tips til at hjælpe dig med at leve mere komfortabelt. VIGTIGT: Denne artikel er ikke beregnet til at erstatte lægelig rådgivning eller behandling. Altid konsultere din læge eller medicinsk rådgiver, hvis du oplever smerte.