Forståelse Barndom Obesity

Barndom fedme begynder i hjemmet. Mange forældre i dag ønsker at lægge skylden på tv, McDonalds og spil-systemer til deres børn bliver overvægtige og mange til det punkt af fedme. Men du kan ikke bebrejde fjernsynet, en fastfood restaurant, eller Sony for dit barn overvægt. Den eneste person, du virkelig kan bebrejde er dig selv. Du skal lære, hvad der kan gøres for at forebygge fedme og begynde at gøre ændringer i den måde, du spiser hjemme og mængden af ​​tid, du og dine børn sidde på couch.What type spise miljø har du derhjemme? Har du tillader dit barn at sidde foran fjernsynet eller hans spil system med en stor pose chips og en 2-liters flaske sodavand? Hvis ja, så du ser dit barn udvikle usunde spisevaner, der kan forårsage obesity.How mange gange tager du dit barn til fastfood restauranter? Dine børn kan ikke køre sig selv til McDonalds og bestille en Big Mac. Hvis du har lyst til at have et sundt barn, så skal du først vise dem, hvordan man spiser sundt ved at spise sundt selv. Planlæg sunde måltider; kun tillade mad, snacks og drikkevarer ved bordet, ikke foran fjernsynet eller i deres værelser. Hvis du begrænser de områder, de kan spise for at spisebordet eller køkkenbordet lysten til snack på junk food, vil blive stort set elimineret, da de ikke kan gnaske ud, mens du ser tegnefilm. Hvis du tillader fødevarer andre områder af huset, så være specifik omkring hvilke typer af mad, de spiser foran fjernsynet. Som eksempler: Chokolade er et nej nej, det kan plette sofaen og carpetIce creme er et nej nej, det kan også stainPotato chips er en nej nej, de smuldre og gøre en rod på møbler og floorNo drikkevarer, undtagen vand i tæppebelagte areasTypes af mad, de kan nyde: Gulerødder vil ikke pletter eller forlade en messYogurtApplesBananasPeanutsSee hvad jeg mener, hvis de ikke får lov til at spise visse fødevarer foran fjernsynet eller mens du spiller spil, de vil snart være spise sundere snacks eller i det mindste ikke spiser junkfood. Dette vil kun fungere, hvis du og din ægtefælle ikke spiser foran fjernsynet med undtagelse af de varer, du placerer på de Okay fødevarer til TV watching.Only spise på fast food restauranter én eller to gange om måneden. Hvis du nødt til at arbejde uden for hjemmet, og du ikke har tid til at forberede sunde måltider. Kog mere end ét måltid på din fridag og fryse det. Så vil du ikke nødt til at bestille pizza eller køre ud til McDonalds.