Karpaltunnel Øvelser

Følgende karpaltunnel øvelser bør være helt smertefri. Hvis du finder du føler smerte, mens du udfører nogen af ​​øvelserne, stop, så snart du føler smerte. Prøv i stedet en anden øvelse eller to. Så, når dit håndled føles bedre, prøv øvelse, der oprindeligt ondt. Hvis det stadig gør ondt, så skal du ringe til din doctor.Because håndled smerter ofte ledsager forværring langs hele armen op i kroppen, er det strategisk mening at forfølge terapier behandler disse andre spørgsmål, før springer til en diagnose af karpaltunnelsyndrom og ty til smertefulde seler eller kirurgi. Terapeutisk motion er en alternativ til disse treatments.Alternative behandlingsformer – Akupunktur og kiropraktik pleje har nydt nogle patienter, men deres effektivitet forbliver ubevist. En undtagelse er yoga, som har vist sig at mindske smerter og forbedre gribestyrke blandt patienter med CTS.To styrke underarmene. Grip en vandflaske eller krukke med den ene hånd, og derefter placere underarmen på en flad overflade, (med hånden stikker ud over kanten af ​​overfladen). Med håndfladen pegede opad, at bøje ved håndleddet lad vægten ned, så krølle håndleddet mod dig, løfte vægten op. Når du er færdig med den ene hånd, gentage den samme proces med de andre hand.Because inerti (eller gyroskop modstand), der genereres i Powerball gyrocsope er direkte proportional med den hastighed, hvormed du spinning rotoren – disse præcisionsinstrumenter er lige så stand af blidt rehabilitere en beskadiget lemmer, som de er ved at opbygge enorme muskler i arme og skuldre – dens en fuldstændig ikke indvirkning form for motion og handler om rotor speed.You ønsker at lære at styrke muskler og sener i dine arme og hænder nemt uden brug af særligt øvelse udstyr eller gadgets.You ønsker at helbrede dit håndled og hånd smerter og karpaltunnel for god, så du kan føre en mere aktiv livsstil, hvor du vågner op hver morgen uden håndled og hånd pain.Whenever der følelsesløshed eller prikken, er der knibe overalt langs nerve sti. Det kan komme fra bunden af ​​halsen, musklerne i den forreste del af halsen, der kan klemme på nerverne, en muskel i brystet, eller fra stramme muskler i underarmene. Ofte nerve klemme er i mere end én place.Use supports- Sammen med forebyggende øvelser, du kan også bruge understøtninger til håndleddet. Der er specielt designet puder, der hviler i bunden af ​​et tastatur, der hjælper dig med at hvile dine håndled, mens du arbejder. Du kan også bære en bandage, der hjælper dig med at opretholde en god positioning.If du har ledt forgæves efter en kur mod din karpaltunnelsyndrom, kan du begynde at behandle dig selv naturligt og effektivt i dag og begynde at leve et liv fri af ubehag og smerter af denne lidelse.