The Angry Heart Beats til en Different Drummer

& nbspdigit numre. Forskerne gav derefter negativ feedback til én gruppe deltagere, ved at fortælle dem, at de havde udført dårligt og flyttede for meget.

Forskere målt hjertefunktion efter math test, efter den negative feedback, og efter bede en gruppe af deltagerne, hvordan de følte ved hjælp af en kort quiz. Den vrede gruppe, der tog quizzen vurdere deres følelser viste en gennemsnitlig otte-beat-per-minut stigning i hjertefrekvens. Den gennemsnitlige puls stigning i dem, der ikke har mulighed for at selvangive deres følelser var 16 slag i minuttet.

hjerte slå hurtigere og øget minutvolumen (den samlede mængde af blod pumpes af hjertet pr minut) i deltagere, som var vred, men havde ingen mulighed for at indberette deres følelser. Blodtrykket steg i begge grupper, men blev ikke påvirket signifikant ved at spørge om følelser.

Undersøgelsen tyder på, at selvbevidsthed psykologiske processer ændrer den måde hjertet reagerer på en situation.

“At være bevidst om din følelsesmæssige reaktion er en god ting. Det påvirker folks beslutninger, uanset om de er klar over det eller ej, “sagde Kassam. “Tænk, hvis nogen kommer hjem stresset på grund af arbejde,” tilføjede han. “De kan sige nej til en ferie, ikke at indse, at de er stressede på grund af arbejde. Beslutningen kan få afklaret ved at spørge om det. “

Holde hjertet sundt

kardiolog Reena Pande, MD, en Everyday Health klummeskribent, sætte disse resultater i perspektiv,” Det er velkendt at følelsesmæssig stress kan have negative virkninger på hjertet, dels gennem stigninger i hjertefrekvens og blodtryk. det giver helt sikkert mening, at ethvert indgreb, der forbedrer ens følelsesmæssige tilstand, herunder selvrefleksion om ens vrede, vil have en gavnlig effekt på disse kardiale parametre “.

Stress er kendt for at have en effekt på hjerte sundhed, og fra tidligere forskning ved vi, at både fysisk og psykisk sundhed kan forbedre når folk reflektere og skrive om negative følelsesmæssige oplevelser.

Ifølge Dr. Pande, som er medicinsk direktør for Vascular diagnostisk Laboratorium på Brigham and Women ‘s Hospital i Boston, “Fremtidens forskning skal hjælpe os med at forstå, hvis metoder til at håndtere stressende situationer rent faktisk kan forhindre mere alvorlige hjertelidelser, såsom at have et hjerteanfald “

Udskiftning vrede med bevidsthed kan bare hjælpe dig med at håndtere stressede situationer -.. og hjælpe dit hjerte forblive sunde