Hjælp til kroniske rygsmerter

Mennesker oplever rygsmerter for en række forskellige årsager: muskel stamme forårsaget af tunge løft, bilulykke, og atletisk skade bare at nævne nogle få. Nogle typer af muskel-relaterede rygsmerter kan forebygges, og nogle kan ikke.

Den første ting at huske er, at det er bedst at undgå denne smerte i første omgang, hvis det overhovedet er muligt. Fastholdelse af en sund vægt, få regelmæssig motion, og sidder lige er alle fornuftige vaner, der hjælper rygmuskler forblive raske.

Fleste mennesker har stillesiddende job, der i første omgang måske ikke synes at være befordrende at bakke stamme; men siddende eller stående i længere tid, kan gøre skade, så sørg for at holde pauser og gå rundt for at forhindre smerte. Aktiviteter som rive og sække efterårsblade, der kræver gentagne bøjning, skal gøres med omhu og med hyppige hvileperioder.

Forebyggelse er alt sammen meget godt, men nogle gange sker ulykker eller vi bare ikke forsigtig nok, og vi udvikler lændesmerter alligevel.

Hvad kan hjælpe med at lindre lændesmerter?

Smertestillende medicin, blide strækøvelser, og resten er alle nyttige og effektive for mennesker, der har lidt muskuløs skader som følge af uheld.

Mange mennesker ser til en kiropraktor for nødhjælp. Konceptet bag denne form for behandling er, at visse typer rygsmerter er forårsaget af en mangel på eller begrænsning af korrekt bevægelse i rygsøjlen. En kiropraktor vil “manipulere” rygsøjlen og derved ændre den i sin korrekte position. Ideen, er naturligvis, at ubegrænset bevægelse i denne del af kroppen vil lindre smerte og lidelse.

Udover manipulation, kan kiropraktorer anvende andre metoder til smertelindring, såsom muskel massage, ultralyd, og elektrisk muskelstimulation. For dem, der lider af kroniske smerter, er gentage behandlinger sædvanligvis nødvendigt for at opretholde korrekt rygsøjle tilpasning.

Det er vigtigt at studere ud kiropraktik først for at se, om det kan være for dig. Chiropractric pleje er en sikker metode til behandling af rygsmerter for de fleste mennesker, men det er bedst at tjekke med en læge først for at udelukke enhver medicinske årsager til ubehag, såsom en tumor eller anden form for infektion.

Det vigtige ting at huske er, at mennesker med kroniske rygsmerter ikke behøver at lide, når hjælp er tilgængelig. Ligesom alt andet, er det vigtigt at gøre nogle lektier, studere alle de muligheder, derefter træffe en informeret beslutning om, hvad der kan være det rigtige behandlingsforløb.