Indendørs Havearbejde at bekæmpe Diverticulitis

For dem, der måske ikke ved, hvad diverticulitis er, det er en sygdom, der påvirker tyktarmen. Det påvirker omkring 10% af befolkningen, men de seneste data viser en stigende tendens blandt voksne i alderen 40-60. Sygdommen involverer poser, der vokser langs kolon væg og er meget smertefuldt for de syge. Nye oplysninger viser nu er det tid til at lære at bekæmpe diverticulitis, før det kommer ud af hånden og kommer til din dør.

Forskerne mener udviklingen af ​​diverticulitis stammer i høj grad til vedtagelsen af ​​vestlige kostvaner, der blandt andet indeholder lave mængder af fiber. Læger kan behandle det med receptpligtig medicin, men mange har fundet en naturlig måde at bekæmpe diverticulitis blot ved at forbedre deres kost.

Det er ikke alt for kompliceret til at indarbejde høje fødevarer fiber på daglig basis, men en masse af høj fiber fødevarer er ikke de mest velsmagende valg i køkkenet. Faktisk de fleste fødevarer findes i købmandsforretninger lider af samme problem– det smager mere som pap end mad. Ligesom mange gartnere, har jeg fundet, at problemet er fødekilde snarere end selve fødevarerne.

Hvorfor ikke dyrke grøntsager i dit hjem, der er højt fiber fødevarer?

Det er nemt at gøre, og kræver ikke meget plads eller hårdt arbejde. Indendørs havearbejde har været en stigende tendens de seneste ti år i byer rundt om i verden. Folk er ved at opdage glæden ved havearbejde og spise den friskeste mad til rådighed; den mad, du voksede dig selv.

Vidste du, mange af de sorter af højt fiber grøntsager vokser perfekt indendørs? Her er en liste over blot et par veggies indeholder store mængder af fiber til at bekæmpe diverticulitis, der vokser i et lille rum meget nemt i dit hjem.

Høj Fiber Grøntsager

Asparges

Broccoli

rosenkål

Kål

gulerod

Blomkål

Romaine salat

Spinat

Sommer squash

Tomat

Winter squash

som du måske har bemærket, vil mange af disse er grøntsager, som du sikkert nyder at spise og helt sikkert elsker når de er friske fra din egen have.

Et andet vigtigt faktum, den ernæringsmæssige værdi af grøntsager er 40% højere eller mere end den gennemsnitlige købmand friske råvarer. Ja, de mister, at mange næringsstoffer bare i den tid, det tager at få dem fra haven til købmand. Og fiberindholdet nedbryder også.

Hvis forskerne har ret, og denne sygdom vil fortsætte med at vokse, så er du nødt til at få proaktiv og begynder at tage skridt til at forhindre det i at ske for dig. Jeg har vist dig en enkel løsning, der kan bekæmpe diverticulitis og forbedre dit liv på andre måder.

Hvis du er ny til havearbejde, lad det ikke afskrække dig fra at starte en lille indendørs have. Du vil finde havearbejde samfund meget nyttigt. Der er mange guider for begyndere tilgængelige på internettet. Start med at kigge, indtil du ved mere om, hvad dine behov er.