Diabetes Forebyggelse: reducerer risikoen I Men

Vidste du at diabetes forebyggelse er muligt med nogle ændringer i din kost og livsstil? Denne artikel beskriver de måder at reducere risikoen for at få diabetes i men.Not alt for længe siden, Harvard School of Public Health foretaget en undersøgelse, der omfattede fyrretyve tusind mænd. Disse mænd, som ikke havde nogen historie af diabetes, kræft, eller hjerte-kar-problemer, blev fulgt over en periode på tolv år. I løbet af denne periode, de fyldt undersøgelser og besvaret spørgsmål om deres spisevaner og motion for at afgøre, om der var en sammenhæng mellem diabetes og forbrugende mejeriprodukter. Det blev konkluderet, at indtagelse af forøgede niveauer af mejeriprodukter faldt risikoen for at udvikle type 2 diabetes hos mænd. I dette store studie af ca. 41 tusind mænd, lidt tolv år hundrede af dem blev diagnosticeret med diabetes for første gang i løbet af undersøgelsen. Undersøgelsen fandt, at disse mænd ikke forbruge mindst to portioner af mejeriprodukter om dagen. Denne udvikling er vigtigt, især for de næsten 41 millioner amerikanere, der har mindsket glukosetolerance, fordi denne betingelse får dem til at være på et højere risiko for diabetes. Glucoseintolerance spørgsmål vil fortsætte med at stige, da befolkningen bliver ældre, flere og flere mennesker bliver fede, og motion er ikke en regelmæssig aktivitet. Således diabetes forebyggelse er muligt, når du er klar over dette, og overveje om herunder mere mejeri i din diet.Just forbrugende to portioner af mejeriprodukter om dagen forårsagede en ni-procent nedgang i diabetes risiko for hver betjener forbruges. Undersøgelsen konkluderede, at den højeste ydelse kom fra forbrugende produkter, der var mærket fedtfattig. To portioner anbefales til de fleste personer, der ikke har andre sundhedsmæssige problemer, der involverer mejeriprodukter. Dette betyder ikke, at du er nødt til at drikke to portioner af skummetmælk for at få fordelene. Andre mejeriprodukter med lavt fedtindhold, herunder is, bidrog til nedsat risiko. Dette er gode nyheder for alle jer is elskere derude, fordi der er mange lækker, fedtfattig is muligheder. Alt du skal gøre er at gå til købmanden og tjek is fryser. Du vil blive glædeligt overrasket over alle de valg. Der er andre ting, du skal huske på at reducere din diabetes risiko så godt. Dette omfatter din vægt, aktivitetsniveau, og din samlede kost planen. Diabetes er normalt forbundet med overvægt. Derfor til forebyggelse af diabetes, skal du sørge for, at du ikke pakke i de ekstra kilo. Statistikken for diabetes er overvældende. I Amerika er der over 16 millioner mennesker med type 2-diabetes. De er en del af de 135 millioner mennesker verden over lider af denne sygdom. Hvis du er diagnosticeret med diabetes, bliver du nødt til at tilbringe en masse tid, kræfter og penge styre det. Det er således yderst vigtigt, at du lærer om forebyggelse af diabetes i første omgang.

Vejviser