Enkel guide til hvordan du Fight Arthritis

TIP!

Du skal finde måder at fjerne stress og slappe at hjælpe med at styre din gigt. Når du føler spændinger, din krop frigiver kemikalier, der gør dine led mere tilbøjelige til at blive betændt og det gør smerten værre.

Gigt rammer mange mennesker rundt omkring i verden. Denne betingelse har et fuldt spektrum af virkninger, der spænder fra mild smerte til spørgsmål, som kunne være livstruende. Gigt kan styres med ordentlig pleje.

Blood Flow

TIP!

Afslappende musik kan lette din arthritis symptomer. Denne type musik slapper din krop, og derfor letter ømhed og smerter gigt kan forårsage.

Skær ned på cigaretter eller stoppe med at ryge alle sammen. Cigaretrøg indeholder nikotin, hvilket reducerer blodtilførslen til ekstremiteterne. Dette kan give kortvarig smertelindring. Dine samlinger kan blive beskadiget, hvis blodtilførslen er reduceret, hvilket gør din gigt mere alvorlig, at hvis du ikke røg.

TIP!

Stræb altid at få en god nats søvn. Hvis du lider af gigt, du har brug for ordentlig hvile.

Gode arbejdsstillinger kan væsentligt styrke dine led. God kropsholdning hjælper faldet gigt smerter. Undgå slumping at holde dine led i at forårsage smerte. Stå med din vægt ligeligt fordelt på begge dine ben. Din ryg og led vil føle sig stærkere og dine arthritis symptomer måske snart aftage.

TIP!

Hvis du lider af gigt smerter, giver varme en chance. Selvom manyt mennesker tror en kold pack er den bedste behandling for smerte, er dette ikke tilfældet for arthritis smerter.

Hold en daglig journal over dine reumatoid arthritis symptomer. At holde styr på, hvad der foregår i dit liv kan hjælpe dig med at fokusere på de udløsende faktorer, der gør din gigt værre. Det vil også give dig en god idé om, hvilke behandlinger eller livsstilsændringer hjælper. Det kan virkelig hjælpe din læge eller reumatolog i fastlæggelsen af, hvad behandlingsmuligheder vil fungere bedst for dig. Holde en dagbog kan være nyttigt på mange måder.

TIP!

Udnyt assistent enheder, når du udfører anstrengende aktiviteter. Hvis løfte tunge genstande eller du har brug for at stå i lang tid, tage forholdsregler for at beskytte leddene fra ekstra pres for at undgå yderligere beskadige dem.

Vær proaktiv ved at gøre, hvad det tager at blive mere informeret om din tilstand. Der er et væld af nyttige ressourcer, der dækker alt fra ernæring til smertebehandling for gigt ramte. Hvis du afsætte selv en lille mængde af tid til at lære mere om din tilstand, vil du lære nye måder at håndtere smerter og andre symptomer på gigt.

TIP!

Det er afgørende at have en god støtte system på plads, når du har gigt. Har nogle venner og familie og nogle fagfolk på dit hold til at hjælpe dig med at håndtere det.

Gigt behøver ikke altid at hæmme dit liv. Du kan stadig nyde en række aktiviteter og fornøjelser, selv når du lider af gigt. Husk disse tips, så du kan reducere smerter og behandle gigt effektivt.