Lænden og Hip Pain, Vigtig information du behøver at vide

have lænden og hofte smerter nu om dage virker meget almindelige. Mindst fire ud af fem mennesker vil have det på et tidspunkt i deres liv. Nogle mennesker har tendens til at have flere symptomer end andre, og nogle faktorer er kontrollerbar, mens andre ikke er. Uddanne dig selv mere om lænden og hofte smerter er det første skridt mod at blive smerte fri.

De tre kategorier af lænden og Hip Pain

De tre kategorier af lænden og hofte smerter bestemmes afhængigt af hvor længe din smerte varer, og hvor ofte det occures. Hvis smerten varer mindre end tre måneder, er det nævnt som akut. Mest rygsmerter er af denne type. Det er let at håndtere, og der er ikke behov for en læger pleje. Få dig et par dages sengeleje, derefter tilbage på dine fødder og arbejde gennem smerten. Øvelse vil hjælpe med udarbejdelsen af ​​den smerte, som vilje analgetika.

Nogle mennesker lider af tilbagevendende akut smerte. Selv om det er besværligt og frustrerende at have smerten afkast, hvis du behandler det omhyggeligt som før, skal det gå væk igen, forhåbentlig for altid denne gang.

Hvis du har lænden og hofte smerter holder længere end tre måneder, og du er i smerte det meste af tiden, så har du hvad der er kendt som kroniske rygsmerter. Det er tilrådeligt, at du taler med din praktiserende læge, eller prøv en alternativ metode, såsom kiropraktik pleje eller akupunktur. Vær sikker på at finde en kvalificeret professionel, som du ikke ønsker at forværre problemet!

Hip og lavere rygsmerter under graviditeten ændrer reglerne. Gravide kvinder kan have backaches fra og til hele deres graviditet, primært som følge af den voksende livmoder og belaste ledbånd. Men når barnet er leveret, bør rygsmerter lethed.

sandsynlige årsager?

Der kan være mange årsager til lænden og hofte smerter. Den mest almindelige årsag er muskelbelastninger, iskias, en ujævn bækken eller endda ene ben kortere end det andet. Du kunne have flade fødder, eller du endda har meget svage muskler, der ikke gør en tilstrækkelig job at beskytte din rygsøjle. Der er også andre ting, der kan forårsage lænden og hofte smerter.

piriformissyndrom:? Hvad er det

piriformissyndrom er en betændelse i piriformis musklen. Denne muskel er fundet meget dybt i balden, og det er den muskel, der hjælper vores hofter til at rotere. Hvis der er trykken for forstrækning, kan de piriformis blive betændte og ømme, selv på ydersiden afsnittet tilbage i balden. Det kan svulme op og lægge pres og inflammation på iskiasnerven også forårsager iskias. Sitting kan også forværre denne situation.

At lindre lænden og hofte smerter og hævelse, er det klogt at bruge is (pakket ind i et håndklæde i tyve minutter, flere gange om dagen). Tager en anti-inflammatorisk medicin vil også hjælpe, hvis du ikke har noget imod at tage et lægemiddel til at lette spørgsmål. Hvis touch er tåleligt, massere musklen dybt ind i væv. Også styrke og strække ud hoften område, ved hjælp øvelser rettet mod hoften, lænden og hamstring muskler.