Virkningerne af kunstig belysning på Melatonin

Forskning for nylig offentliggjort i

Journal of Clinical Endocrinology vågne cyklus og sænke blodtrykket og kropstemperatur; forskning antyder også, at melatonin kan påvirke blodsukkerniveauet og indikerer, at melatonin receptor gener er forbundet med type 2 diabetes. Tilskud af melatonin er blevet udforsket som en behandling for en række betingelser, herunder søvnløshed, højt blodtryk, og visse former for kræft.

For at afgøre om eksponering for kunstig rumbelysning i de sene aften kunne forstyrre melatonin produktion, forskere rekrutteres 116 raske frivillige i alderen 18 til 30, der blev udsat for enten standard rumbelysning eller dæmpet belysning i de otte timer før sengetid i fem på hinanden følgende dage. Blodprøver blev indsamlet fra et intravenøst ​​kateter i deltagernes underarmene hver 30 til 60 minutter at kontrollere melatonin niveauer.

Forskerne fandt, at udsættelse for standard værelse belysning inden sengetid forkortet varigheden af ​​melatonin tilstedeværelse i blodet ved omkring 90 minutter i forhold til udsættelse for at dæmpe belysningen. Desuden lys tilbage på i rummet under søvn reduceret melatonin produktion med mere end 50%.

Lead undersøgelse forfatter Joshua Gooley, PhD, fra Brigham and Women ‘s Hospital og Harvard Medical School, bemærkede, at “På daglig basis millioner af mennesker vælger at holde lysene på før sengetid og i løbet af de sædvanlige timers søvn. Vores undersøgelse viser, at denne udsættelse for indendørs lys har en stærk undertrykkende virkning på hormonet melatonin. Dette kunne til gengæld har effekt på søvn kvalitet og kroppens evne til at regulere kropstemperaturen, blodtryk, og glucose niveauer. “

Yderligere undersøgelser, Gooley siger, er forpligtet til at bestemme, hvordan melatonin er involveret i regulering glukosemetabolismen.

Hvis du vil vide mere om forskningen, læs artiklen “Room Light før sengetid May Impact Sleep Kvalitet, blodtryk, og Diabetes Risk” eller se undersøgelsens abstrakte i

Journal of Clinical Endocrinology og Metabolisme.