Diabetes management kan gøre dig stresset og ilde til mode. Hvad er vigtigt om at håndtere diabetes er, at du er nødt til at lære om denne betingelse, så meget som muligt, så du kan finde nogle forholdsregler fra symptomerne. Tips som disse er fastsat i denne artikel, kan hjælpe dig være i stand til at gøre netop det.
Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret på deres ingredienser. Vælg fødevarer med et lavt glykæmisk indeks.
Du kan spise forskellige proteinholdige fødevarer, som bønner, tofu, æg og mejeriprodukter. Tingene at blive interesseret i din mad.
Mange mennesker lider af diabetes. Dette gør injektioner langt mere praktisk end hvis du skulle finde et privat sted, og vide, at de fleste mennesker er komfortable med diabetiske procedurer bør tillade dig at føle sig mere komfortable også.
Hvis du er diabetiker, skal du finde måder at pacificere din søde tand sikkert. Det er usandsynligt, at du er nødt til at tilbageholde al indtagelse af søde fødevarer. Så længe du holder dine sukker niveauer under kontrol, kan du spise dessert på lejlighed. Du skal blot tegner til dessert ved at reducere mængden af kulhydrater i din vigtigste måltid ved et tilsvarende beløb.
Du vil være i stand til at håndtere din tilstand lettere, hvis du organiserer dig selv. Hold alt dit udstyr på samme sted i hjemmet og på arbejdspladsen, så du altid ved, hvor du kan finde dine behandlinger i en nødsituation. Gør alt i henhold til et sæt tidsplan og organisere dine leverancer vil gøre at behandle din diabetes mindre beskatte.
Tilføj valnødder til din salat. Valnødder kan hjælpe med at holde din sukker niveauer, hvor de burde være, fordi de har monosaturated fedtstoffer. De indeholder også antioxidanter, omega-3 fedtsyrer, mineraler og vitaminer, plus de giver dig en stor energi boost og smager fantastisk!
Du kan gøre en masse ting for at få din diabetes under kontrol, mens tabe på samme tid, som at tage gåture eller løbeture i parken eller omkring dit nabolag. Har nogle chin ups på legepladsen, eller når du er hjemme lift nogle konserves.
Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, er det vigtigt, at du får testet for søvnapnø. Hvis du modtager en diagnose af søvnapnø, forfølge behandling hurtigt, så du kan holde dig sund.
svangerskabsdiabetes
Din læge vil gøre en regelmæssig screening for svangerskabsdiabetes. Hvis du ikke styre svangerskabsdiabetes, ikke kun dit helbred, men dit barns helbred, er i fare. Din læge kan ordinere visse lægemidler, der er sikkert at tage under graviditeten, og han kan også rådgive dig om hvad de skal spise.
Hvis du lider af sukkersyge, gå videre med forsigtighed, når der modtages en pedicure. Selv et lille snit kan resultere i en infektion for en diabetiker.
Hvis du har diabetes, og se, at du har problemer med synet, skal du sørge for at besøge med din læge. Glaukom, grå stær og retinopati kan vises på grund af diabetes. Du bliver nødt til at tage sig af disse spørgsmål, fordi du kan blive blind
Diabetikere bør spise beskedne portioner, oftere -. Så ofte som seks gange om dagen, i stedet for tre. Dette vil hjælpe dig med at holde styr på dit blodsukker. Du vil være mere mæt og mindre tilbøjelige til at binge hvis din spise er mere hyppige.
Find ud af, hvilke fødevarer indeholder store mængder af glukose og hæve blodsukkeret. Fødevarer, der er høj i glykæmisk indeks er pasta, korn, desserter, juice og brød. Forarbejdede fødevarer kan også have en meget skadelig virkning på dit blodsukker. Vælg bedre fødevarer, herunder frugter, der er frisk og grøntsager, der ikke er på dåse, samt fisk og skaldyr og kød.
Kanel er en fremragende krydderi, der kan tilsættes til fødevarer, hvis du er diabetiker, da den ikke har sukker, natrium eller kalorier. Cinnamon naturligt bringer sødme i fødevarer, og det ikke tilføje nogen sukker i processen. Forskning er ubestemt afgøre, om eller ikke kanel sænker blodsukkerniveauet, men det er stadig en stor krydderi til din diabetes diæt.
livretter
Hvis du har diabetes, skal du være forsigtig med, hvad du spiser. Forskellige fødevarer vil have forskellige virkninger på dit blodsukker, så sørg for at omhyggeligt vælge din mad valg. Store måltider kræver store insulinindsprøjtninger mens små måltider kræver mindre. Hvis du er omhyggelig med din spise, selv om, du kan effektivt styre dit blodsukker.
Tilpas opskrifterne for de fødevarer, du kan lide i stedet for at tænke du ikke længere kan spise dem overhovedet. Dette tab af fødevarer, du nyder får folk svært ved at tilpasse sig en diabetes diæt. Masser af mennesker tror, de har til at fjerne de fleste af de fødevarer, de elsker. Andre vil ignorere kost restriktioner og stadig forbruge deres livretter. Den bedste løsning er at tage et godt kig på dine livretter og finde ud af at foretage justeringer. Mange retter kan blive til diabetes-venlige måltider ved hjælp af sundere ingredienser som alternativer, når madlavning.
Da du nu forstår de skridt at tage for at afhjælpe nogle af de symptomer på diabetes, er du klar til at hæve kvaliteten af dit liv. Husk, at den lagt ud her information er bare en smule af de foreliggende oplysninger, så hold at lære alt hvad du kan om administration af dine diabetes.
De fleste diabetikere nødt til at tage hurtigt virkende insulin et par minutter, før du spiser. Spørg din læge for at sikre dette gælder for dig. Dette insulin hjælper dit blodsukker ophold på et passende niveau, når det anvendes korrekt. Men det skal doseres og timeout korrekt.
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.