Vitaminer og mineraler til Arthritis Pain – Smertelindring

Gigt er en kompleks lidelse, der omfatter mere end 100 forskellige betingelser og kan påvirke folk på alle stadier af livet. To af de mest almindelige former er slidgigt og rheumatoid arthritis. Disse to former har meget forskellige årsager, risikofaktorer og virkninger på kroppen. Det mest almindelige symptom i begge er persistent ledsmerter. Den ledsmerter af arthritis kan forekomme som hoftesmerter, knæsmerter, hånd smerte eller håndled smerter, samt ledsmerter i andre områder af body.Ankylosing spondylitisThis er en type gigt, der påvirker rygsøjlen og de fleste eksperter mener, at det kunne være et resultat af inflammation, der fører til de komplikationer, fordi knoglerne i rygsøjlen vokse sammen. Juvenile arthritisThis er intet mere end en generel betegnelse for alle typer af gigt, der opstår hos børn. Børn kan udvikle juvenil reumatoid arthritis eller barndommen former for lupus, ankyloserende spondylitis eller andre typer af arthritis.Vitamins og Calcium for Arthritis Pain Ligegyldigt hvilken slags gigt, du måtte have, en afbalanceret kost er afgørende for et godt helbred. Nogle foreløbige undersøgelser tyder på, at to næringsstoffer især – vitamin C og D-vitamin – kan vise lovende for lempelse slidgigt. (D-vitamin hjælper kroppen absorbere calcium, bygger knoglemasse, og forhindrer knogletab, C-vitamin hjælper kroppen reparere væv.) Sørg for at få nok calcium, som vil styrke dine knogler, og hjælpe med at forhindre knogleskørhed. Kontakt din læge for at se, om et vitamin supplement er det rigtige for you.The mest almindeligt observerede vitamin og mineral mangler hos patienter med RA, er folinsyre, C-vitamin, D-vitamin, vitamin B6, vitamin B12, vitamin E, folinsyre, calcium , magnesium, zink og selen. Selv om maden er altid den foretrukne kilde til vitaminer og mineraler, kan det være vigtigt at bruge tilskud til at hjælpe med modvægt de skitserede mangler og forbedre ernæringstilstanden for patienter med leddegigt. Øget indtag af antioxidanter såsom selen og E-vitamin kan nedsætte frie radikaler skader på fælles foring, der mindsker hævelse og D-vitamin og calcium pain.Both er vitale næringsstoffer for stærke knogler og tænder, Calcium spiller en afgørende rolle i nerve og muskel dannelse samt blodpropper og regulering af hjerteslag. Absorption af calcium i kroppen kan være ineffektiv og som D-vitamin fremmer optagelsen, er disse to næringsstoffer bedst træffes together.Vitamin C og andre antioxidanter C-vitamin anvendes i dannelsen af ​​collagen i brusk og det tjener som en antioxidant, der er effektiv til at forhindre inflammation. Undersøgelser har antydet forbedringer i OA patienter, der forbruges i gennemsnit 152 mg vitamin C pr dag. Andre gode kilder til antioxidanter omfatter farverige frugter og grøntsager og mørk chokolade. Fødevarer med højt calcium omfatter mejeriprodukter, såsom mælk, ost og yoghurt; calcium-berigede appelsinjuice; og broccoli. D-vitamin findes i mejeriprodukter. Bliver ud i sollys i mindst 15 minutter hver dag uden solcreme vil også hjælpe med D-vitamin; din krop gør D-vitamin, når det er udsat for sunlight.Food-baserede kilder til vitaminer og mineraler er bedre end kosttilskud, der ikke er så fuldstændigt absorberet af kroppen. Hvis dit barn har lidt appetit til mad, dog kan din læge anbefale kosttilskud.